白開水喝著沒有味道，有些人就喜歡喝碳酸飲料，認為碳酸飲料可以代替白開水給身體補充水分。碳酸飲料中的草酸鈣和磷酸鹽含量非常高，這些物質(zhì)是結(jié)石的重要成分，所以長期喝碳酸飲料就會增加出現(xiàn)結(jié)石的幾率。
5、喜歡吃咸的食物
有些人飲食非常重口味，喜歡吃咸的食物，咸味食物中的鈉含量非常高，經(jīng)常吃得太咸會增加尿液中鈣的排泄，尿液中的鈣和草酸、尿酸接觸之后，形成結(jié)石的幾率也更高。建議大家每天攝鹽量不超過6克，如果血壓比較高，要將鹽分控制在5克以內(nèi)，還要注意其他食物中的隱性鹽。
6、鈣的攝入量不足
很多人認為補鈣會增加結(jié)石出現(xiàn)的幾率，其實并不是這樣的，鈣太少才會增加腎結(jié)石的風險。當我們攝入一定量鈣物質(zhì)時，可以將進入腸胃中的草酸同鈣物質(zhì)結(jié)合形成草酸鈣，直接通過消化道排出體外，減少其在腎臟中結(jié)合的幾率，降低患腎結(jié)石的幾率。即使已經(jīng)有了腎結(jié)石，還是需要補充足量鈣物質(zhì)，不過千萬不要大劑量的吃鈣片，鈣太多也會增加腎結(jié)石的風險。
結(jié)語：很多人體內(nèi)都有結(jié)石，結(jié)石的出現(xiàn)和不良飲食習慣有很大關(guān)系，上文給大家介紹了6個容易誘發(fā)結(jié)石的不良習慣，建議檢查一下自己是否有這些不良習慣，如果有要盡早改正。
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