孕期女性食用的每一種食物好都進行實現(xiàn)的了解之后再食用,因為這個時期的特殊性導(dǎo)致了飲食會直接影響準媽媽們以及胎兒們的健康,因此我們今天就為大家普及一下關(guān)于孕婦是否能吃海帶的問題。
孕婦在懷孕期間的營養(yǎng)全面是很重要的,海帶對孕婦又有哪些作用呢?
海帶是一種味道可口、營養(yǎng)價值很高的食品,即可涼拌、又可做湯,素有“長壽菜”、“海上之蔬”、“含碘冠軍”的美譽,孕期適當(dāng)吃海帶會使營養(yǎng)更均衡。海帶中富含的碘有促進生長發(fā)育、維護中樞神經(jīng)的作用;富含維生素E有護膚養(yǎng)顏以及保胎、護胎的作用。
孕婦吃海帶的好處
1、保護乳腺,預(yù)防增生
海帶中的碘極為豐富,它是體內(nèi)合成甲狀腺素的主要原料。碘可以刺激垂體,使女性體內(nèi)雌激素水平降低,恢復(fù)卵巢的正常機能,糾正內(nèi)分泌失調(diào),消除乳腺增生的隱患。而胎兒的甲狀腺開始作用后,能夠自己制造激素時,也需要充足的碘以維持其健康發(fā)育。
2、強健骨骼,潤澤秀發(fā)
海帶中富含鈣物質(zhì),在胎兒四個月之后的生長骨骼階段里,胎兒需要大量的鈣,其中,豐富的碘也能使母嬰同時受益,常吃海帶能讓讓孕婦的頭發(fā)有光澤,胎兒的頭發(fā)也會濃密。
3、利尿消腫
海帶中富含鈣、磷、鐵、B族維生素等營養(yǎng)成分,對利尿消腫、潤腸通便的食療作用。孕晚期時,可適當(dāng)吃些海帶,也可用海帶與冬瓜做湯喝,不僅能消毒,還有助于控制體重。
專家提醒:海帶具有散結(jié)化瘀的作用,孕早期的媽媽海帶吃多了可能會增加孕婦的流產(chǎn)風(fēng)險,所以孕早期的孕婦應(yīng)慎吃海帶。孕中期的孕婦不屬于脾胃虛寒、腫脹、腹瀉消化不良者是可以吃海帶的,而且一般孕婦應(yīng)該適當(dāng)?shù)某渣c海帶,補充碘的攝入量,以免造成胎兒發(fā)育不良、智力低下。