產(chǎn)婦食譜大全 新媽媽怎么吃更健康(8)

  3、下豆腐丁,加入一碗水。

  4、大火燒開再煮5分鐘。

  5、倒入油麥菜,放鹽和芝麻油調(diào)味出鍋。

  營(yíng)養(yǎng)提示:豆腐是高礦物質(zhì)和低脂肪的食品,能加快新陳代謝。除了金針菇外,豆腐也是很好的減肥食品。

  增強(qiáng)代謝:平菇

  平菇性味甘、溫,具有追風(fēng)散寒、舒筋活絡(luò)的功效,經(jīng)常食用對(duì)改善新陳代謝、增強(qiáng)體質(zhì)都有一定的好處。

平菇性味甘、溫,具有追風(fēng)散寒、舒筋活絡(luò)的功效,經(jīng)常食用對(duì)改善新陳代謝、增強(qiáng)體質(zhì)都有一定的好處

  小編推薦食譜:平菇蘿卜湯

  材料:平菇150g,白蘿卜250g,油、鹽、姜、蔥、香菜各適量。

小編推薦食譜:平菇蘿卜湯

  做法

  1、蘿卜去皮,洗凈,切成粗絲。平菇去雜質(zhì),洗凈。

  2、鍋里油熱,放下姜絲、蘿卜絲煸炒。

  3、待蘿卜有些發(fā)蔫,加適量水煮開。

  4、放入平菇,煮8分鐘。

  5、加入適量鹽、蔥花、香菜即可。

  營(yíng)養(yǎng)提示:每100g的平菇只有20卡的熱量;白蘿卜所含熱量較少、纖維素較多,吃后易產(chǎn)生飽脹感;除此之外,每100g的香菜只有31卡的熱量,又因香菜辛香升散,能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。三者搭配食用,減肥效果倍佳。

  瘦腿瘦腰:香菇

  香菇富含蛋白質(zhì)和粗纖維,可降低膽固醇,補(bǔ)充人體所缺少的鈣質(zhì),是瘦腰身的好幫手。

產(chǎn)婦食譜 產(chǎn)婦食譜大全 月子食譜 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...