對于那些備孕的準媽媽來說，怎么生一個健康聰明的寶寶無疑是她們關心的事情，也是她們期待的事情，在平時對于營養(yǎng)的補充、對于食物的攝取顯得尤為重要，一方面是讓自己的身體達到生育的好狀態(tài)，另一方面也是為將來肚子里的寶寶提供足夠多的營養(yǎng)，因而，在孕前多做一些規(guī)劃是非常有必要的，下面就簡單的為準媽媽們介紹幾種食物，讓她們做好備孕的準備，這樣的話“孕”氣來了，是擋也擋不住的。
一、備孕的重要性
對于準媽媽來說，想要一個健康的寶寶，備孕是很有必要的事情，同時也是很重要的事情，因此，這個時候是要大量的補充營養(yǎng)，保證身體的營養(yǎng)均衡，例如，在現(xiàn)在很多的準媽媽會在孕前準備中多吃一些葉酸，就是為將來肚子里的寶寶提供營養(yǎng)。
要是這些準媽媽在備孕的時候，沒有吃足夠多的營養(yǎng)素，那么在生孩子的時候，對于肚子里的寶寶就沒有足夠多的營養(yǎng)，這樣的話，對于孩子大腦的發(fā)育是有影響的，會出現(xiàn)畸形的現(xiàn)象，同時對于準媽媽來說，缺鐵是很常見的事情，貧血癥狀很是常見，這樣的癥狀對于寶寶來說都是非常不利的，生出畸形的孩子也是很有可能的，由此可見在備孕其實是一件很重要的事情。
二、備孕應吃的食物
1、蛋白質
對于很多備孕的女性朋友來說這個時候多吃一些蛋白質是很有必要的，其實不論是什么時候，對于蛋白質的補充都是很有必要的事情，不可否認蛋白質是身體中所有重要組成部分主要參與者，對于備孕的準媽媽來說，多吃蛋白質顯得更有必要。
當?shù)鞍踪|被吸收到身體后就會變成氨基酸，這樣的氨基酸對于女性是有非常大的幫助，在體內形成了一種特殊的抗體，這樣的抗體對于女性在接下來懷孕的時候，做好了很好的疾病預防準備。
而對于男性朋友來說，這個時候多補充蛋白質也是很有必要的，這是因為構成精子生成的精氨酸很大一部分是由蛋白質中的氨基酸形成的，這樣的話，對于男性有一個良好的生命種子是很有幫助的。
