而維生素C是可以對(duì)與貧血的孕婦起到補(bǔ)血的作用，同時(shí)對(duì)于提高孕婦身體的免疫力是很有幫助的;對(duì)于維生素E來說，大量的維生素E是能夠保護(hù)心肺，減少了因?yàn)槿毖嫉娜毖载氀Y，同時(shí)對(duì)于習(xí)慣性流產(chǎn)也是有很大的幫助。由此可見，維生素對(duì)于準(zhǔn)媽媽來說重要實(shí)在是太大了。
4、鐵元素的補(bǔ)充
對(duì)于很多備孕的準(zhǔn)媽媽來說是很有必要補(bǔ)充鐵元素的，這是因?yàn)閲?guó)人是普遍性缺鐵的，對(duì)于鐵元素是缺乏的，因而在很多時(shí)候是需要從食物中進(jìn)行補(bǔ)充。例如生活中常見的豬肝、木耳、海帶、油菜中都是含有足夠多的鐵元素，對(duì)于身體鐵元素的補(bǔ)充是很有幫助的。
對(duì)于備孕的準(zhǔn)媽媽來說是很有必要的，因?yàn)橐菧?zhǔn)媽媽鐵元素缺乏，會(huì)給肚子的寶寶帶來很大的傷害，會(huì)讓身體新陳代謝的速度降低，同時(shí)會(huì)患上貧血癥，身體的抵抗力會(huì)下降許多，這樣的話對(duì)于肚子的寶寶是有很大影響的，因而對(duì)于準(zhǔn)媽媽來說補(bǔ)充鐵元素很有必要。
5、微量元素的補(bǔ)充
這里說的微量元素大多是說鋅、硒，對(duì)于備孕中的男女來說補(bǔ)充這兩種元素非常有必要，以男性來說，要是男性的體內(nèi)缺少鋅，那么對(duì)于精子的數(shù)量是會(huì)減少的，這樣也就不會(huì)產(chǎn)生健康的精子，即使有精子進(jìn)入女性的體內(nèi)，也是不健康的，很有可能會(huì)發(fā)生畸形，因而對(duì)于男性來說多吃一些含鋅的食物非常有必要，例如：蘿卜、白菜、瘦肉都是有足夠多鋅的。
而當(dāng)男性缺乏硒的時(shí)候，就會(huì)使得精子的活動(dòng)能力有所下降，和卵子的結(jié)合情況也是很差的，這樣的話很有可能會(huì)造成不育的結(jié)果，因而對(duì)于很多人來說在備孕的時(shí)候，是可以多吃硒含量較多的食物。
結(jié)語：通過上面的簡(jiǎn)單描述，相信很多準(zhǔn)媽媽對(duì)于備孕中的一些飲食有了簡(jiǎn)單的認(rèn)識(shí)了，合理的飲食、正確的飲食能夠給這些準(zhǔn)媽媽孕育出一個(gè)健康、聰明的寶寶，要是在備孕前不做任何的規(guī)劃，受傷害的只有自己。后希望每一個(gè)備孕的準(zhǔn)媽媽都能夠收獲健康的寶寶。
