4.保持清潔
在懷孕的第2個月,母體為適應胎兒生長發(fā)育的需要,發(fā)生了一系列的變化,如皮膚的新陳代謝旺盛,孕婦的汗腺和皮脂腺旺盛,并且由于盆腔充血,陰道白帶也明顯增多,所以應經常洗浴和更換內衣,保持皮膚和陰道清潔,避免感染。經常沐浴還可加速母體的血液循環(huán),有利于消除肌體疲勞,改善母子間的物質代謝。需要注意的是,水溫不宜超過42℃,洗浴時間不宜超過15分鐘。
5.睡眠充足
孕婦一定要注意睡眠質量,睡時心緒寧靜。此外,臥室要保持空氣清新,要檢查室內有無污染物:床具要以孕婦感覺舒服為好,不宜太硬太軟:孕’婦睡眠時不能開燈,以防光源污染。不過孕婦不可整天躺在床上不動,白天?適當做一些輕微運動,可促進睡眠。
6.接受初診
懷孕2個月時,要做第1次陰道檢查,孕婦不必擔心檢查會傷到胎兒。檢查的目的是了解孕婦生殖器官有無畸形、腫瘤,如陰道縱隔、雙子宮、盆腔包塊以及懷孕子宮與停經日期不符合等:同時可以檢查陰道白帶有無霉菌、滴蟲等病原體的感染??梢约霸绨l(fā)現并發(fā)癥,及早治療,糾正異常胎位。
初診的檢查一般包括身高、體重、腹圍、子宮底、血壓及骨盆外的測量,以及血型檢查、貧血檢查、梅毒血清反應檢查、尿常規(guī)檢查、B超肝炎的檢查、風疹抗體值的檢查。營養(yǎng)要點
胎兒發(fā)育早期,胚胎各器官的形成發(fā)育需要各種營養(yǎng)素,孕婦的飲食應滿足胚胎對各種營養(yǎng)素的需要。孕婦在食物的種類和數量方面應加以恰當搭配,組成平衡膳食。以下四類食品,可輪流選用同一類的不同食物。
糧谷類食物,包括米、面、雜糧、紅豆、綠豆及含脂肪多的堅果類。這些食物可提供能量,供給蛋白質、無機鹽、B族維生素、膳食纖維。每日低攝入量應在200克以上。
蔬菜、水果類食物。它們主要供給孕婦維生素和無機鹽,如胡蘿卜素、維生素C、維生素B2、鈣和鐵。
動物性食品,如豬、牛、羊、雞、鴨、鵝肉及肝、腎、心、肚,水產類、蛋類。這些食物蛋白質含量高,容易消化吸收,是重要的優(yōu)質蛋白質的來源,還可提供一定的脂肪、脂溶性維生素和無機鹽。
乳類和乳制品。它們是營養(yǎng)完全的一類食品,富含蛋白質和容易吸收的鈣。孕婦每日應盡可能保證攝入乳類和乳制食品200克。
妊娠反應一般從第6周開始,一旦出現妊娠反應,就會導致消化不良。因此,盡管是喜歡吃的食物,也不要一下子吃得太多,好是少食多餐。特別是早晨起來空腹的時候,妊娠反應會更加厲害,因此不要保持空腹狀態(tài),可以喝杯白開水后,吃一些薄脆餅干或烤面包片。由于厭惡氣味而不愿靠近食物時,可以吃涼菜。因為涼菜比熱菜氣味少,而且更容易食用。制訂清淡或酸性飲食為主的食譜也很有必要。涼豆腐、涼粉、海藻類色拉、醋拌魷魚等,都是在妊娠反應嚴重時可以毫無顧忌食用的食品,還可以經常食用色拉或果汁等食品。