柑橘類水果
柑橘類的水果和果汁中含有會刺激消化道的物質(zhì),可能會導(dǎo)致寶寶煩躁、嘔吐甚至有的寶寶會起疹子。如果為了寶寶不得不放棄吃橘子的話,可以吃一些其他富含維生素C的水果來彌補(bǔ),比如木瓜、芒果等。
哺乳期媽媽適合吃的水果應(yīng)該是中性水果,如烏梅、葡萄、蘋果、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、等屬于中性的水果,其中蘋果為常見,一年四季都有,應(yīng)該是哺乳媽媽可以食用的保險的水果。
辛辣的食物
有些哺乳期的媽媽吃很多辣椒,但寶寶沒有任何異常。但是不久媽媽們也可能會發(fā)現(xiàn),即使是一點(diǎn)兒辣便可以讓寶寶鬧騰好幾個小時。那么怎樣才能安撫寶寶呢?選擇一些其他類型的味道來代替辛辣吧。例如在雞肉上加些酸橙汁,或者可以食用姜。
咖啡
咖啡會使人體的中樞神經(jīng)興奮。1杯150毫升的咖啡,即含有100毫升的咖啡因,正常人1天好都不要超過3杯。如果你喝咖啡(蘇打水或者茶)的話,咖啡因會進(jìn)入產(chǎn)婦的乳汁中。由于嬰兒無法像成年人一樣快速地分解排泄咖啡因,從而導(dǎo)致體內(nèi)咖啡因含量過高,引起煩躁、易怒、失眠等狀況。
那么有什么解決辦法嗎?停止喝咖啡。雖然新媽們可能真的是又累又困,但是一個鬧騰的寶寶只會讓問題變得更糟糕。因此,還是等過了哺乳期再喝咖啡吧。
酒精
少量的酒可促進(jìn)乳汁分泌,對寶寶亦無影響;過量時,則會抑制乳汁分泌,也會影響子宮收縮。根據(jù)美國兒科學(xué)會,哺乳期大量飲酒可能會導(dǎo)致的副作用有:嗜睡,深度睡眠,乏力,體重異常增加,同時可能會減少乳汁分泌。你喝酒是為了放松嗎?那換一種方式吧,可以洗個熱水澡,喝一杯柑橘茶或者是接受按摩。
大蒜
寶寶可一點(diǎn)都不喜歡媽媽乳汁里的大蒜味。吃大蒜會導(dǎo)致乳汁中含有一股大蒜的味道,如果寶寶嘗出這種味道的話,可能會齜牙咧嘴的。在意大利,人們吃大蒜吃的多了,但是媽媽們一般在哺乳的前幾個月不吃大蒜。