哺乳期飲食 新媽媽下奶吃什么好(11)

  哺乳期吃面條有什么好處

  面條作為北方的一味主食,以其經(jīng)久的風(fēng)味和豐富的營養(yǎng)一直深受人們的喜歡,適宜男女老幼所有人食用。面條的做法也是南北東西各有不同,各種不同風(fēng)味的面條經(jīng)常出現(xiàn)在人們的日常餐桌上。如此常見的一種食材,哺乳期的媽媽能不能吃呢?

  哺乳期能吃面條嗎

  哺乳期可以吃面條嗎。面條作為北方的主食,有些家庭一日三餐都離不開面條。面條的主要原料是面粉,也就是麥子。中國自古就有南稻北麥之分,南方人習(xí)慣吃米(水稻),北方人習(xí)慣吃面條(麥),哺乳期北方大部分女性依然習(xí)慣用面條做主食。

哺乳期可以吃面條嗎

  哺乳期吃面條的好處

  哺乳期的女性吃面能改善氣血,促進(jìn)人體血液循環(huán),幫助恢復(fù)產(chǎn)后健康。

  面條養(yǎng)胃,哺乳期內(nèi)吃面條,可減少腸胃疾病的發(fā)生,面條相比大米更容易被腸胃吸收消化。

  面條營養(yǎng)豐富,哺乳期內(nèi)吃面條,有助于補(bǔ)充微量元素中的銅元素。因?yàn)槊鏃l中含有豐富的銅元素,媽媽吃面條,孩子也能攝入相應(yīng)的微量元素。

  媽媽經(jīng)常吃面條,還可提高孩子的免疫力,幫助孩子抵抗病毒的騷擾。

  哺乳期吃面條孩子長得高

哺乳期吃面條孩子長得高

  不知道大家有沒有留意過,南方的人群普遍比北方的人群身材矮小。雖然氣溫和水土有很大的差異,并是飲食也是一個(gè)關(guān)鍵問題,這和南方人吃水稻,北方人吃面條也是有著密切聯(lián)系的,可見多吃面條有助于孩子長高個(gè)。媽咪們?nèi)绻麗鄢悦鏃l,哺乳期可以放心食用,不用擔(dān)心會(huì)給孩子或自己帶來什么不良的后果。

  哪些面條更適合哺乳期吃

  說到面條的做法那真是五花八門,有南北東西不同的風(fēng)味。有辣的,不辣的,有炒的,有煮的,有涼拌的等等。哺乳期的女性建議在營養(yǎng)的基礎(chǔ)之上,以清淡溫補(bǔ)和煮熟過的面條為宜,這樣能保障孩子和大人對(duì)營養(yǎng)的需求。

  推薦幾款適宜哺乳期吃的面條,如:西紅柿雞蛋面,排骨面,牛肉面,雞湯面,瘦肉面??谖兑郧宓瓰橐?,不加太多的調(diào)料,喜歡吃辣椒的女性可以適當(dāng)?shù)丶尤胍欢↑c(diǎn)辣椒,卻也要注意如果吃了孩子有上火或是小便發(fā)黃就不要再加辣椒了。建議在做面條時(shí),不管是做什么面條,都可以在后出鍋時(shí)加入幾片燙過的蔬菜,這樣有助于補(bǔ)充維生素。

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