2.鍋內(nèi)倒入清水，大火燒沸，放糯米、紅小豆、綠豆、蓮子、栗子、桃仁、花生仁、紅棗煮沸，小火熬30分鐘，熬至米爛粥稠即可。
四、推薦食法：橘柑山楂粥
材料：大米100克、橘柑2個(gè)、山楂30克、白糖10克。
做法
1.橘柑去皮，撕去筋絡(luò)，逐瓣分開(kāi)，用竹簽去掉橘柑核，切成小三角塊。
2.山楂洗凈，一切為二，去掉核。
3.大米淘洗干凈，用清水浸泡一小時(shí)后撈出來(lái)，瀝干水分。
4.鍋內(nèi)倒入適量清水，放入大米、橘柑塊、山楂塊，用大火燒沸，再轉(zhuǎn)小火熬煮1個(gè)小時(shí)至粥成，加入白糖調(diào)味即可。
五、推薦食法：薏米海帶雙仁粥
材料：薏米15克，枸杞、桃仁各15克，海帶絲、甜杏仁各10克，綠豆20克，大米50克。
做法
1.將桃仁、甜杏仁洗凈，用紗布包，入水中煎煮，取汁。
2.薏米、綠豆、大米、枸杞子洗凈，分別放入清水中浸泡20分鐘。
3.將薏米、綠豆、大米、枸杞子、海帶絲倒入鍋中，倒入桃仁和甜杏仁煎煮的汁，再加適量清水，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火熬制30分鐘，至粥稠即可。
功效：此粥具有清熱解毒，清火消炎，活血化瘀，養(yǎng)陰潤(rùn)膚功效?？捎行ザ环蓝弧?/p>
六、推薦食法：蓮花白蔬果凈面粥
材料：圓白菜(蓮花白)60克、胡蘿卜40克、蘋果1/2個(gè)、蜂蜜。
做法
1.圓白菜、胡蘿卜、蘋果分別洗凈，蘋果去皮，去核，分別切小塊。
2.將上述材料放入榨汁機(jī)中榨汁，取汁與蜂蜜調(diào)勻即可飲用。
結(jié)語(yǔ)：以上就是三九養(yǎng)生堂為您推薦的內(nèi)容，女人的在懷孕的時(shí)候家人要多多的注意，除了自己的飲食健康外，更重要的是要照顧好孕婦的情緒，讓孕婦保持一個(gè)開(kāi)心的狀況，上述這些食譜可以幫助孕婦輕松排出毒素哦！
