準(zhǔn)媽媽在妊娠期間或多或少會(huì)吃一些含鈣的食物，或者食用一些鈣片進(jìn)行補(bǔ)鈣，那么孕期補(bǔ)鈣是必須的嗎，懷孕為什么要補(bǔ)鈣，懷孕幾個(gè)月開(kāi)始補(bǔ)鈣呢，孕婦補(bǔ)鈣吃什么呢，孕婦如何補(bǔ)鈣呢，今天小編就給大家介紹一下。
懷孕為什么要補(bǔ)鈣
1.懷孕中期即四五六這三個(gè)月每日需1000毫克，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期胎兒的牙齒和骨骼開(kāi)始發(fā)育，孕婦對(duì)鈣的需要量增加了200毫克，懷孕晚期七八九這三個(gè)月每日對(duì)鈣的需要量達(dá)1200-1500毫克，該時(shí)期是胎兒牙齒和骨骼鈣化的后時(shí)期,孕婦對(duì)鈣的需要量增加了400-700毫克，將近翻了一倍，而飲食中攝入的鈣也就400毫克左右，加半斤牛奶含250毫克，少還差550毫克的鈣，因此更需要服用鈣片來(lái)達(dá)到每日所需要的量，這樣才有利于胎兒牙齒和骨骼的鈣化。
2.哺乳期對(duì)鈣的需要量也要達(dá)到1200-1500毫克的鈣，也需要補(bǔ)充。
3.孕產(chǎn)期是女性的特殊生理時(shí)期，對(duì)鈣的需要量是非常大的，一般補(bǔ)鈣建議好服用到哺乳期結(jié)束。
懷孕幾個(gè)月開(kāi)始補(bǔ)鈣
一般建議懷孕三個(gè)月后開(kāi)始補(bǔ)鈣，每日一粒，六個(gè)月后服用兩粒。直到哺乳期結(jié)束。
如何補(bǔ)鈣
1.口服鈣片。
2.多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物。
孕婦補(bǔ)鈣吃什么
