催奶一般都是媽媽們關(guān)心的事情，其實(shí)有很多方法可以催奶，比如有產(chǎn)婦催乳按摩，因?yàn)楝F(xiàn)在奶粉的質(zhì)量總是出現(xiàn)問(wèn)題，很多媽媽都想要母乳喂養(yǎng)，今天小編就給大家詳細(xì)的介紹一下催奶方法的知識(shí)，感興趣的朋友們可以來(lái)看看哦。
親喂
可以的話，能親喂就盡量親喂，畢竟寶寶自已吸和機(jī)器催奶是不一樣的哦!
日、夜都喂(擠)
夜間喂奶，記得我剛生完那一個(gè)月寶寶都吃不飽，后來(lái)也是有媽咪分享，要晚上也起來(lái)喂奶，這樣奶量就會(huì)暴增，我親自試過(guò)，真的有效果，只是會(huì)睡眠不足，所以我都是躺著邊睡邊喂，比較輕松。
保持愉悅的心情
不管是擠奶或喂奶，都要保持愉快的心情，如果一直想奶不夠，奶就真的會(huì)變少，像我在擠奶時(shí)，都會(huì)想著寶寶可愛(ài)的模樣，還有他出生時(shí)我感動(dòng)的畫(huà)面，這樣奶陣就來(lái)的多了，或者媽咪也可以聽(tīng)聽(tīng)輕松的音樂(lè)，不要把喂奶當(dāng)成負(fù)擔(dān)，這樣奶會(huì)比較多哦!
找到自已的催奶食物
每個(gè)人的體質(zhì)不同，不是所有催奶食物都有效的，可以喝姜絲魚(yú)湯、中藥，所以媽咪可以每種食物都試試，找到適合自已的催奶食物，不過(guò)大部份會(huì)大漲奶的發(fā)奶食物熱量都滿高的，所以要勤運(yùn)動(dòng)才不會(huì)發(fā)胖太嚴(yán)重哦!
勤按摩胸部巧催奶
尤其洗完熱水澡時(shí)，乳腺暢通，奶會(huì)比較多一點(diǎn)，所以我有時(shí)會(huì)帶吸奶器到浴室里擠，只是現(xiàn)在天氣冷，當(dāng)心別感冒了。
催乳食品
一、黑芝麻
黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、益精血、潤(rùn)腸燥的功效?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》將黑芝麻列為上品，被認(rèn)為能“主傷中，虛羸，補(bǔ)五內(nèi)，益氣力，長(zhǎng)肌肉，填腦髓”，“久服，輕身不老”?！侗静輦湟贩Q能“補(bǔ)肝腎，潤(rùn)五臟，滑腸”，“明耳目，烏須發(fā)，利大小腸，逐風(fēng)濕氣。”
