產(chǎn)婦便秘可以吃什么水果
按一些老的觀念，女人在做月子期間不能吃水果與蔬菜，其實(shí)這樣是不科學(xué)的，這樣只會(huì)更加惡化孕婦產(chǎn)后便秘的情況，那么孕婦場后吃什么水果可以幫助改善便秘呢。
香蕉
香蕉含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補(bǔ)血的作用，也是通便的佳品，一般產(chǎn)婦多半為臥床休息，也因此使得胃腸蠕動(dòng)較差，容易出現(xiàn)便秘，這也是為什么醫(yī)生會(huì)提倡產(chǎn)婦偶爾多走走的原因。
紅棗
紅棗含維生素C多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質(zhì)，適合產(chǎn)后脾胃虛弱、氣血不足的人食用，其味道香甜，富含水分。
橘子
橘子中含維生素C和鈣質(zhì)較多，維生素C能增強(qiáng)血管壁的彈性和韌性，防止出血，多吃些橘子可以防產(chǎn)后繼續(xù)出血，還可以幫助排便。
蘋果
蘋果含有多種維生素和礦物資、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等，尤其對腸胃功效具有很好的調(diào)理作用，不管是便秘或拉肚子都能有所幫助。
那么水果的種類是怎樣的?適合媽媽吃的水果主要還是以平性水果為主。
寒、涼性水果：可清熱降火，使人體能量代謝率降低，讓熱量下降。因此，產(chǎn)婦忌食寒、涼性水果即是此理。此類水果有：西瓜、柿子、香瓜、椰子、草莓、桔子、芒果、橙等。
溫、熱性水果：可祛寒、補(bǔ)虛，使人體的能量代謝率提高，增加人體熱量。因此，產(chǎn)婦應(yīng)多食此類水果。代表水果有：龍眼、桃子、荔枝等。
平性水果：可開胃健脾、補(bǔ)虛、易消化，身強(qiáng)體健者可長期食用。代表水果有：葡萄、蘋果、檸檬等。
