草莓
草莓含有極豐富的的氨基酸、胡蘿卜素、維生素B1、B2、鈣、鎂等物質(zhì)，可預(yù)防感冒。而其中所含果膠和有機(jī)酸可分解食物中的脂肪、促進(jìn)食欲及加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，能夠促進(jìn)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育;國(guó)外還有研究報(bào)告指出，草莓可去除體內(nèi)的重金屬。比較有問(wèn)題的是，草莓清洗比較麻煩，怕有農(nóng)藥殘留問(wèn)題。
葡萄
葡萄富含鐵、磷、鈣、有機(jī)酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等，孕婦血色不足、血壓偏低、循環(huán)不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善，更特別的是，如果孕婦有出血現(xiàn)象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發(fā)育。
西柚
含有天然葉酸。葉酸不但對(duì)早期妊娠非常重要，在整個(gè)懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長(zhǎng)，孕婦需要大量葉酸來(lái)滿(mǎn)足胎兒的需要。葉酸缺乏不僅會(huì)使妊娠高血壓癥、胎盤(pán)早剝的發(fā)生率增高，更會(huì)導(dǎo)致孕婦患上巨幼紅細(xì)胞貧血，出現(xiàn)胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)及新生兒低出生體重。因此，西柚也是孕期婦女首選。
在日常生活中，往往可以看見(jiàn)很多家庭會(huì)為孕婦做魚(yú)湯。因?yàn)檫@些魚(yú)湯對(duì)孕婦及肚中的寶寶都有很好的幫助。那生活中，孕婦吃什么魚(yú)好呢?相信大家都很好奇吧，那下面就跟小編一起來(lái)看看吧。
鯉魚(yú)
鯉魚(yú)有健脾開(kāi)胃、利尿消腫、清熱解毒的功效。孕婦食用有安胎通乳的功效。
鯽魚(yú)
鯽魚(yú)含豐富的蛋白質(zhì)，孕婦食用還能治療消化不良、胎動(dòng)不安等癥狀，減輕孕婦的嘔吐反應(yīng)，增進(jìn)食欲。
黑魚(yú)
黑魚(yú)補(bǔ)脾利水、清熱祛風(fēng)，孕婦食用可催乳、補(bǔ)血、安胎、利產(chǎn)等功能。還治療肺結(jié)核有輔助作用。
鰱魚(yú)
鰱魚(yú)能益氣、暖胃，是益氣補(bǔ)血的養(yǎng)生佳品。加入豆腐同煮，可使高蛋白質(zhì)的氨基酸得以互補(bǔ)對(duì)孕婦更好。
結(jié)語(yǔ)：對(duì)于每個(gè)家庭來(lái)說(shuō)，孕婦都是重要的一個(gè)人，所以我們要為孕婦提供好的食物給她們食用。只有孕婦所吃的營(yíng)養(yǎng)好了，才會(huì)可以讓肚中的寶寶發(fā)育的更健康。因此我們不僅要為孕婦準(zhǔn)備有營(yíng)養(yǎng)的食物之外，而且還要為她們準(zhǔn)備有利力胎兒發(fā)育的水果。這樣，寶寶生下來(lái)才會(huì)更健康，不是嗎?
