怎么懷孕?這已經(jīng)成為很多人心中的一道坎。在我們生活中，有許多人都不知道怎么才能懷上孕，更不知道如何可以快速懷孕。不過沒關(guān)系，今天小編就來為大家一一為大家解答一下，如果你還在為懷孕困難的話，那就趕緊來看看吧。
怎么才能懷上孕
在我們?nèi)粘Ｉ钪?，有很多人都會出現(xiàn)懷孕困難的情況。那怎么才能懷上孕呢?下面我們就一起來看一下吧。
1.夫妻雙方加強身體的鍛煉
為了有一個健康的體魄，天天堅持跑步鍛煉身體，男的可以打一下籃球，女的可以跳舞和跳繩。
2.不吸煙喝酒、早睡早起
煙酒熬夜和不規(guī)則的睡眠時間也會影響身體素質(zhì)以及精子、卵子質(zhì)量的。
3.加強營養(yǎng)
當患不上的時候，這個時候就要必要補充身體中的鋅元素，因為鋅元素可以強化精子的質(zhì)量。而一般魚蝦以及海鮮中都是含有豐富的鋅元素的。
4.不亂吃藥和抗生素
不要亂吃藥，吃藥也要在醫(yī)生的建議下吃藥。
5.雙方都去醫(yī)院檢查
男方檢查精子的質(zhì)量，比如精子活動率啊，活動能力啊，是否合格達標，生殖系統(tǒng)的健康，在確保了以上的情況下就可以要一個健康的寶寶了。
6.同房后平躺著休息
這樣做的目的是，讓更多的精子能達到子宮，不流出來。
7.要有好的心情和信心
想要懷上孩子，一定要邁出心理負擔(dān)或者是心理陰影，要給自己足夠的信心，這才對于懷孕是很有幫助的。
1、同房時采用什么樣的姿勢有助于懷孕
增加懷孕幾率有很多辦法，諸如測體溫計算排卵期等等,都已經(jīng)為人熟悉,但是姿勢問題卻很少被討論到,其實這是缺乏經(jīng)驗的新婚夫妻間一個常見的令人疑惑的問題,愛愛的姿勢,是不是真的會影響到受孕機會?如果沒有科學(xué)的觀念，許多未來準媽媽會為了“怎么從身體里流出來了”之類的疑問無端煩惱，如果再加上有個過于著急也同樣沒有多少經(jīng)驗的未來準爸爸，常常會引起不必要的互相指責(zé)。
2、傳統(tǒng)方式更容易受孕
愛愛時總是保持男上女下似乎是件很乏味的事，但這卻是女性受孕的佳體位。采取這種體位時，位于上方的男性一次次沖刺都能更深更近地觸到女方宮頸，等于無形中幫助精子更快更容易地“找到”卵子結(jié)合。而對女方而言，平躺仰臥的姿勢方便精液射在宮頸口周圍，當宮頸外口浸泡在精液中時，給精子進入子宮創(chuàng)造了有利條件。而男方在后沖刺的時候，盡量接近深處，也是使精子路程縮短的方法。
3、讓地球重力來幫忙
其實，所有的女人在愛愛后采取正常平躺姿勢時，都會有液體從身體中流出，并不是你特別沒有容納能力。這時我們可以想辦法利用地球重力來幫忙，如果體力允許，愛愛后可把你的雙腿朝空中舉起，如果體力不支，也可以把雙腿舉起靠在墻上?；蛘吣阋部梢栽趷蹛蹠r，采取男方在上，女方在下的傳統(tǒng)體位，但躺下來的時候千萬別忘了在你的臀下方塞一個枕頭，使下半身處在倒置的位置。這樣同樣可以利用地球重力，延長精液在陰道的存留，從而讓精子有更多的機會更快地到達子宮。
4、愛愛后不要立刻起身
愛愛后，千萬不要立刻從床上跳起來參加有氧運動訓(xùn)練班，很多女人會想馬上去沖個澡，慢著，可以等一等。如果你想懷孕，就應(yīng)該老老實實地躺在床上休息一會兒，這樣可以防止精液外流。無法高舉雙腿的時候，佳姿勢是側(cè)臥，膝蓋盡量向胃部彎曲。.
