相信大家都知道，孕婦的睡姿的一個需要注意的問題。因為不好的睡姿會引起胎兒的發(fā)育。那孕婦的正確睡姿有哪些呢?孕婦在睡姿的時候應該注意什么呢?今天小編就來為大家一一解答一下。想知道的朋友不妨就來看一下吧。
孕婦的正確睡姿
想要胎兒正常的發(fā)育，準媽媽的睡姿也是起到一定作用的哦。那孕婦應該如何選擇正確的睡姿呢?下面我們就一起來看一下。
1、仰臥
懷孕初期，一般仰臥的姿勢比較舒服，還可以在膝蓋下墊一個小枕頭或沙發(fā)靠墊，這樣更容易入睡。
2、左側臥位
懷孕中期以后，你的肚子越來越大，這時仰臥就不舒服了，還容易出現(xiàn)頭暈、心悸等仰臥位綜合征表現(xiàn)，所以采取側臥的姿勢較好些，而且盡量取左側臥位，這樣能更好地保證子宮的血液，使寶寶在宮內養(yǎng)分充足。
3、俯臥
相當處于懷孕后期的時候，則需要進行選擇俯臥，做好選擇側臥進行入睡，因為這個時期的肚子太大，而且不正確的睡姿會引起腹中的胎兒。
孕婦如何才能享受優(yōu)質睡眠
孕媽媽在孕期一定要保證優(yōu)質的睡眠，才能保證自己的身體健康，才能讓胎寶寶也得到充分的營養(yǎng)供給。
1、必須堅持在睡覺時取左側臥位或取右側臥位，使腰椎前彎度減小。
2、臨睡前適當飲用些流質食物，諸如蛋湯、菜湯之類，可有效地減少疾病發(fā)作。
3、如果孕婦已經(jīng)發(fā)生過仰臥低血壓或者是低血壓病史的話，則需要重點進行保護。
4、睡覺前應避免過多出汗、過食甜食、過于勞累，活動后不宜立即臥床，更不宜仰臥。
孕婦睡姿有哪些是需要注意的
1、仰臥
仰臥睡姿能充分緊貼床鋪放松身體，但在孕中晚期的時候孕媽媽們千萬不能這樣睡，仰臥對自己和胎兒都很不利。
仰臥時，增大的子宮會壓在子宮后方的主動脈上，使子宮的供血量明顯減少，直接影響到胎兒的營養(yǎng)和發(fā)育。
仰臥睡姿不利于孕媽媽身體內鈉鹽和其他有毒物質的及時排出。另外，仰臥睡姿會加重孕婦下肢浮腫情況，還可能造成尿路感染隱患。
仰臥睡姿容易使孕媽媽出現(xiàn)胸悶、頭暈、血壓下降等癥狀，直接影響到胎兒，嚴重時會導致胎兒窒息，甚至夭折。
2、右側臥
右側臥相對仰臥的害處要小一些，因為有些醫(yī)生在針對特殊病情的時候還是會讓孕媽媽適當?shù)夭扇∮覀扰P的。但因為右側臥會加重子宮的右旋程度，還有可能影響胎兒的血液供給，造成胎兒慢性缺血缺氧，所以孕媽還是盡量少采取右側臥睡姿。
3、趴睡
職場孕媽媽，有時候工作得累了，或是午休的時候，沒有合適的休息處，就趴在桌子上打個盹吧!這種睡姿千萬不能要，會對孕婦和胎寶寶造成很大的威脅!
趴睡會影響人體肺的呼吸功能，不利于氧氣的吸入和二氧化碳的排出。正常人趴睡時都會覺得呼吸不暢或者體內有旗袍想要排出。趴睡還有可能會壓到肚中的寶寶，使胎寶寶缺氧。趴睡還容易加重孕媽媽的下肢浮腫情況。
