4、戒煙、戒酒
尼古丁會使精子畸形，使受孕困難或是直接造成流產(chǎn)或胎兒畸形。準(zhǔn)媽媽被動吸煙也同樣會增加這樣的風(fēng)險。酒精更是會殺死腦細(xì)胞，使胎兒發(fā)育受阻。一個卵細(xì)胞在體內(nèi)要至少停留14天，因此，女性在準(zhǔn)備懷孕時，應(yīng)至少提前一個月戒煙、戒酒。而精子在體內(nèi)的時間更長，從生成到成熟，需要90天左右的時間。因此，男性至少要提前三個月戒煙、戒酒，才能保證精子質(zhì)量。
5、鍛煉身體
在夫妻準(zhǔn)備要孩子時，就應(yīng)制定好鍛煉計劃，這是非常重要的。男方鍛煉是為了使精子更加有活力，這樣出生的孩子也會體力充沛。女方更要鍛煉身體，不僅是提高卵子的質(zhì)量，還要增強(qiáng)自身的免疫力，防止在準(zhǔn)備懷孕的時候生病。生病吃藥勢必會影響胎兒的發(fā)育。所以，父母身體好，孩子的身體才會好。
6、身心放松
很多人在婚禮之后，會安排一個蜜月旅行。這樣，很多“蜜月寶寶”就這樣出生了。雖然剛結(jié)婚，雙方情意正濃，身心愉悅，對優(yōu)生是有一定好處的。但是，準(zhǔn)備婚禮和舉行婚禮，以及度蜜月，都是很耗精力的事。心情雖然愉悅，可身體還是累的。這種情況下受孕，身體各細(xì)胞都沒有恢復(fù)活力，特別是精子和卵子。這樣生出來的寶寶不能說不健康、不聰明，但肯定沒有經(jīng)過充分休息、身心放松的情況下受孕的寶寶質(zhì)量高。
7、營養(yǎng)均衡
一般在孕前檢查的時候，醫(yī)生會告訴你身體有沒有缺某種元素，并會讓你補(bǔ)充葉酸。葉酸可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。然而，就算你什么都不缺，孕前的日常膳食還是要更加注意營養(yǎng)的。因為，均衡的營養(yǎng)可以使身體保持好的狀態(tài)，一旦受孕，胎兒也能在第一時間吸收到均衡的營養(yǎng)，不會“輸在起跑線上。”
8、避免有害物質(zhì)
有害物質(zhì)可不僅僅光指煙酒，汽車尾氣、化工燃料、電磁輻射等等，都會影響胎兒的發(fā)育。因此，在準(zhǔn)備懷孕的時候，就要盡量遠(yuǎn)離這樣的環(huán)境。多呼吸清新的空氣，使體內(nèi)“氧”分充足。
結(jié)語：懷孕生子，是每一對新婚夫妻的頭等大事，千萬不要以為這是自然而然的事。生一個健康聰明的寶寶，是對孩子的一生負(fù)責(zé)，也給自己省去了很多煩惱。優(yōu)生成了一個越來越熱門的詞，計劃生育不僅僅在計劃孩子的個數(shù)，也在計劃著孩子的質(zhì)量。在準(zhǔn)備要孩子前，做到以上幾點，你一定可以收獲一個健康聰明的寶貝。
