產(chǎn)后如何收腹 這樣做可以收腹

  很多孕婦會在生產(chǎn)后出現(xiàn)身材走形的情況,主要就是因?yàn)樵袐D在懷孕期間,腹部擴(kuò)大的緣故,那么大家知道產(chǎn)后如何收腹嗎,剖腹產(chǎn)后如何收腹比較好呢,產(chǎn)后4個月如何收腹呢,下面就讓我們一起來看一下吧。

  腹部是很多女性產(chǎn)后的地方容易變形,因?yàn)閼褜殞毟共窟^大,女性產(chǎn)后腹部會嚴(yán)重松弛,變形,如果在未來的腹部快速恢復(fù)松弛,不僅會影響美觀,也可能是許多疾病的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

  那么產(chǎn)后該怎么如何快速有效的收腹呢

  1、產(chǎn)后及時使用助縮收腹帶

  這種方法也被廣大婦產(chǎn)科醫(yī)生所推薦。收腹帶的使用醫(yī)生建議順產(chǎn)當(dāng)天就可以使用,剖腹產(chǎn)要等傷口愈合后使用,注意:收腹帶晚上睡覺的時候要卸下來。吃飯之前也要卸下來,吃了飯后2個小時重新用上。半年之后可以停止使用。

  2、在飲食上做調(diào)整

  盡量減少熱量和油脂的攝取。在飲食上一定要比較嚴(yán)格的控制,可以把肉類上面的油去掉,而且每天要按時進(jìn)餐,同時晚餐好晚一點(diǎn)吃,不要吃得太飽。

  另外需注意的是

  1)少喝帶氣飲品和少嚼口香糖

少喝帶氣飲品和少嚼口香糖

  當(dāng)你喝酒精或嚼口香糖,它會吞下大量的空氣,特別是在口香糖含有大量酒精,不會被小腸消化。

  2)食物要煮熟

  現(xiàn)在的世上烹飪是半生不熟,這導(dǎo)致淀粉無法被摧毀,大多數(shù)蔬菜與谷物中的淀粉糖聚集于大腸,產(chǎn)生二氧化碳,導(dǎo)致腹部隆起。

  3)食用健康食品

酸奶與發(fā)酵的牛奶能激活消化必須的物質(zhì)

  酸奶與發(fā)酵的牛奶能激活消化必須的物質(zhì),有助于改善腸道微生物系統(tǒng),從而防止腹部隆起。

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