孕婦應(yīng)該多吃什么水果 吃對(duì)水果胎兒更健康

  孕婦應(yīng)該多吃什么水果你們知道嗎?吃水果,這不是什么大事,但孕婦吃水果,就要謹(jǐn)慎一些了,肚子里有個(gè)小寶寶,就多吃一些營養(yǎng)豐富并且沒有刺激性的水果會(huì)比較好。想知道孕婦吃什么水果好以及孕婦能吃柚子嗎?那就一起來看看吧。

  孕婦喜歡吃水果,這很好,但水果一定要選對(duì),下面就給大家仔細(xì)介紹下孕婦應(yīng)該多吃什么水果。

  孕婦應(yīng)該多吃什么水果

  蘋果

  含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等,許多孕婦怕胖,多吃蘋果則可防止過度肥胖,同時(shí)對(duì)胎兒發(fā)育很有幫助。

  蘋果對(duì)腸胃功能也具調(diào)節(jié)作用。若能連皮一起吃,無論便秘或拉肚子都能改善,為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。

蘋果對(duì)腸胃功能也具調(diào)節(jié)作用

  生活中常見懷孕婦女的氣色不太好,很多都與貧血有關(guān)系,因?yàn)槌蕴O果可加以改善貧血和膚色,所以蘋果又兼具美容效果。

  蘋果的另一項(xiàng)重要功效就是可緩解孕吐,對(duì)食欲差、惡心都有不錯(cuò)的緩解效果。

  車?yán)遄?/strong>

  所有水果中,車?yán)遄铀蔫F質(zhì)特別豐富,幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍,而且它還含有胡蘿卜素(比葡萄、蘋果、橘子多4—5倍)、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營養(yǎng)成分,多食用可補(bǔ)血及幫助腸胃功能。

  若孕婦食欲不佳,更可積極吃車?yán)遄?,?duì)胎兒很有幫助,許多孕婦常吃車?yán)遄?,生下的寶寶多擁有一張紅潤的健康面容。

  草莓

  含有極豐富的維生素C,可預(yù)防感冒。而其中所含果膠和有機(jī)酸可分解食物中的脂肪、促進(jìn)食欲及加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)。

  國外還有研究報(bào)告指出,草莓可去除體內(nèi)的重金屬。比較有問題的是,草莓清洗比較麻煩,怕有農(nóng)藥殘留問題。

草莓可去除體內(nèi)的重金屬

  提子

  富含鐵、磷、鈣、有機(jī)酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等,孕婦血色不足、血壓偏低、循環(huán)不好、冬天手腳冰冷,多吃葡萄可幫助改善。

  更特別的是,如果孕婦有出血現(xiàn)象,提子還有安胎作用,而且能幫助胎兒發(fā)育。

  西柚

  含有天然葉酸。葉酸不但對(duì)早期妊娠非常重要,在整個(gè)懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長,孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。

  葉酸缺乏不僅會(huì)使妊娠高血壓癥、胎盤早剝的發(fā)生率增高,更會(huì)導(dǎo)致孕婦患上巨幼紅細(xì)胞貧血,出現(xiàn)胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)及新生兒低出生體重。因此,西柚也是孕期婦女首選。

  火龍果

  排毒良果適當(dāng)食。火龍果是一種綠色、環(huán)保果品和具有一定療效的保健營養(yǎng)食品,很適合準(zhǔn)媽媽們食用,因?yàn)樗苌儆胁∠x害,幾乎不使用任何農(nóng)藥就可正常生長。

  蓮霧

  消暑解渴,餐前吃。蓮霧是消暑解渴的佳果,非常利于準(zhǔn)媽媽食用。準(zhǔn)媽媽可以用它煮冰糖水喝,汁肉一起食用,還有治干咳、排濃痰的功效,是準(zhǔn)媽媽不可多得的食療佳肴。

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