產(chǎn)后瘦身 產(chǎn)后瘦身怎么做(7)

  7、哈密瓜盅

  材料:哈密瓜、蛋、紅蘿卜、西洋芹。

  作法:哈密瓜洗凈,由上端橫切將內(nèi)部籽挖除。蛋打散加少許水,紅蘿卜去除外皮切小丁,西洋芹洗凈切小丁備用。將紅蘿卜、西洋芹加入蛋液中再倒入哈密瓜肚子里。將哈密瓜移至蒸鍋中,蓋上鍋蓋以大火蒸至蛋液凝固即可。

  產(chǎn)后吃什么下奶又不瘦身

  產(chǎn)后媽媽的減肥問題一直是熱門的話題,媽媽們都希望生了孩子后依然可以步入辣媽的行列。但是在母乳喂養(yǎng)期間,媽媽們既怕吃多了發(fā)胖,又怕吃少了影響奶水量。有什么既下奶又不會(huì)發(fā)胖的食物呢?

  一、黑芝麻

  功效

  味甘,性平,有滋補(bǔ)肝腎、益血潤腸、通便、通乳的功能。黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì),還含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養(yǎng)成分,有健胃、保肝、促進(jìn)紅細(xì)胞生長的作用,同時(shí)可以增加體內(nèi)黑色素,有利于頭發(fā)生長。

黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)

  美食烹飪

  黑芝麻椹糊、芝麻核桃粥、芝麻杏仁、黑芝麻棗粥等。

  二、蝦

  功效

  味甘、咸,性溫,有通乳的功能。蝦的營養(yǎng)價(jià)值極高,能增強(qiáng)人體的免疫力抗早衰。

  美食烹飪

  鮮蝦炒、燒、燉皆可。婦女產(chǎn)后乳汁少或無乳汁,用鮮蝦肉500克,研碎,黃酒熱服,每日3次,連服幾日,可起催乳作用。

  三、鯉魚

  功效

  煮食,可治咳逆上氣、黃疸、口渴,通利小便。消除下肢水腫及胎氣不安。作鮒,有溫補(bǔ)作用,去冷氣、胸悶腹脹、上腹積聚不適等癥。燒研成末,能發(fā)汗,治咳嗽氣喘,催乳汁和消腫。

  美食烹飪

  鯉魚湯。

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