3、木瓜
味甘性平。木瓜的功效很多,降壓、解毒、消腫驅(qū)蟲(chóng),幫助乳汁分泌,讓胸部更豐滿、消脂減肥等。
木瓜的營(yíng)養(yǎng)成分主要有糖類、膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素B、C、鈣、鉀、鐵等,產(chǎn)于我國(guó)南方。我國(guó)自古就有用木瓜來(lái)催乳的傳統(tǒng)。木瓜中含有一種木瓜素,有高度分解蛋白質(zhì)的能力,魚(yú)肉、蛋品等食物在極短時(shí)間內(nèi)便可被它分解成人體很容易吸收的養(yǎng)分,直接刺激母體乳腺的分泌。同時(shí),木瓜自身的營(yíng)養(yǎng)成分較高,故又稱木瓜為乳瓜。產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁稀少或乳汁不下,均可用木瓜與魚(yú)同燉后食用。
4、橄欖
味甘,略酸澀,性平。有清熱解毒、生津止渴之效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖,可使寶寶更聰明。
5、葡萄
味甘酸,性平。有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高,所以可補(bǔ)血。制成葡萄干干后,鐵占比例更大,可當(dāng)作補(bǔ)鐵食品,常食可消除困倦乏力、形體消瘦等癥狀,是健體延年的佳品品。婦女產(chǎn)后失血過(guò)多,可以葡萄作為補(bǔ)血圣品。
藥膳助產(chǎn)婦身體恢復(fù)一臂之力
1、黃芪陳皮粥
用料:陳皮末3克,黃芪30克,粳米100克,紅糖適量。
制作:將黃芪用水煎3次,只取汁;然后加入粳米,煮熟后加入陳皮末,然后加糖。
用法:每日1次,連食5-7天。
功效:黃芪有補(bǔ)脾益氣的作用,是消除水腫的佳品,陳皮也能夠理氣調(diào)中,主要用于調(diào)理產(chǎn)后氣虛型惡露。
2、海參牛肉湯
用料:牛肉250克,海參與食鹽適量。
制作:將海參浸泡洗凈,牛肉切片后一起入鍋,直至煮熟。
用法:趁溫服用即可。