對(duì)于每一個(gè)準(zhǔn)媽媽來說，都希望自己肚子中的寶貝能夠健健康康的，希望生一個(gè)聰明的小寶寶。于是在懷孕期間則很關(guān)注飲食，正確的科學(xué)飲食不僅能很好的維護(hù)母體的健康，同時(shí)還能有利于肚中胎兒的發(fā)育。下面小編就為一些正處于孕期的準(zhǔn)媽媽們推薦幾種食物，只要多吃便能讓寶寶更加健康、聰慧。
一、孕期多吃這些食物寶寶更健康聰慧
1、胡蘿卜
在胡蘿卜中含有豐富的維生素，這種物質(zhì)被孕婦攝入之后能很好的起到增強(qiáng)人體免疫力的作用，這便能有效的抵抗外界病毒的侵襲，從而抵抗疾病的產(chǎn)生，這對(duì)于孕期間的準(zhǔn)媽媽而言是極為關(guān)鍵的，所以建議準(zhǔn)媽媽們一定不要偏食，多吃一些胡蘿卜，從而保證自己和寶寶的健康成長(zhǎng)!
并且胡蘿卜中所含的膳食纖維能刺激孕婦腸道的蠕動(dòng)，大大降低便秘的產(chǎn)生。在胡蘿卜中還含有豐富的鈣、鉀等礦物質(zhì)，這些物質(zhì)都具有促進(jìn)胎兒骨骼和腦部發(fā)育的目的，這對(duì)于寶寶的骨骼生長(zhǎng)有極好的作用。
2、豬肝
鐵元素是人體進(jìn)行制造血紅蛋白的主要原料，但是由于懷孕后先天存儲(chǔ)不足，且機(jī)體對(duì)于鐵元素的需求量也在日益增大，且吸收率降低，一旦人體對(duì)于鐵元素?cái)z取不足，便很容易造成缺鐵性貧血等癥狀，會(huì)減弱孕婦抵抗疾病的能力。
寶寶的血液需要從母親的血中吸收鐵、蛋白質(zhì)等原料進(jìn)行制造，因此孕期中的女性其鐵的消耗量比平常要高出很多，再加上孕期中本身就會(huì)有不良的妊娠反應(yīng)，飲食不當(dāng)都會(huì)引起鐵元素?cái)z入不足，從而造成貧血等不良反應(yīng)。所以說，多吃一些含有鐵元素的食物是很有必要的。
而植物中所含的鐵元素對(duì)于處于孕期中的人而言，其吸收率是很低的，只能作為輔助補(bǔ)充，而豬肝中所含的鐵元素更易于人體吸收。
豬肝中含有豐富的鐵元素，能增強(qiáng)血容量，為孕婦進(jìn)行鐵元素的補(bǔ)充，且還含有豐富的維生素A、鐵、鋅等元素，這些都是孕婦所需的重要成分。但是豬肝也不能吃太多，一般一星期吃2次左右便可!
