女性除了在意自身的面部之外，還比較關(guān)注身材。擁有好的身材是諸多女性夢寐以求的，因為這不但可讓自己穿上時尚的衣服之外，對提高自信心也是有很好的幫助。但有一個時期是諸多女性所煩惱的，那就是孕期。孕期是女人懷孕的時期，在這個時間段里，孕婦除了不能隨意吃含有防腐劑的食物之外，還不能隨意吃其他食物，而往往代替這些食物的雞湯、豬蹄、黑魚湯、排骨等是含有高脂肪、高熱量的食物，以至于女性的身材不斷發(fā)胖。
女人在懷孕期間食用補品是正確的做法，但如果無節(jié)制的食用這些食物，不但會導(dǎo)致身材的臃腫，還會引起多種疾病的產(chǎn)生。所以，想要在懷孕期間不但攝取豐富的營養(yǎng)，而且又可以擁有苗條的身材，以下幾點就必須要做到。
如何在孕期保持好的身材
1、低鹽飲食
鹽是廚房里常見的調(diào)味品，它不但可以調(diào)出美味的佳肴，而且對人體微量元素的供給也是非常好的。但女性在懷孕期間好減少食鹽攝入，不僅能幫你減輕心血管系統(tǒng)的壓力，更能預(yù)防和緩解孕期水腫和脂肪堆積。營養(yǎng)師的建議是將每天的鹽分?jǐn)z取量控制在1小茶匙以內(nèi)(約為5克)。如果覺得食物的味道太過“清淡”，可以多利用橄欖油、醋、檸檬汁等調(diào)味品來調(diào)味。
2、食用低糖食物
糖是女性都比較喜愛的食物，尤其是巧克力，它不但美味，還可以使人的情緒變得興奮，但孕婦好不要多食用。人體一天中所需的正常糖分基本上都能從米飯、水果、蔬菜中攝入，不需要特殊地進(jìn)行補充，糖會在身體內(nèi)轉(zhuǎn)化為血糖，血糖高會帶來種種后果。身體糖分?jǐn)z入過多，很快長胖變形不說，還會加大患三高的機(jī)率，要想保持好身材，孕期進(jìn)補食物名單里高糖食品不宜食用。
3、多吃蘋果
蘋果是多數(shù)人喜愛的食物，它不但可以為人體提供營養(yǎng)元素，對維持好的身材也是相當(dāng)不錯的。每天都喝三杯鮮榨蘋果汁是幫準(zhǔn)媽媽健康瘦身的有效方法，因為蘋果中含有非常豐富的維生素、有機(jī)酸，以及多酚和粗纖維等成分，都能加快新陳代謝，促進(jìn)脂肪燃燒。
