孕期,孕婦的營養(yǎng)很重要,這關(guān)乎到胎寶寶的健康。那么,孕婦營養(yǎng)食譜的做法有哪些呢?孕婦飲食營養(yǎng)如何搭配呢?接下來,帶著這些疑問,跟著小編到一起文中看看,孕婦營養(yǎng)的食物都有哪些吧!
都說早餐是一天中重要的一餐,有的孕婦早上起來沒有胃口,那么,孕婦早餐吃什么好呢?
孕婦營養(yǎng)早餐食譜
美味德式香腸煎蛋
材料
德國脆皮腸、雞蛋、黃瓜、蕃茄。
做法
起一平底鍋,下少許油;先煎熱狗腸,快好時(shí)撥到鍋邊保溫;鍋中下2個(gè)蛋,蛋白成型變白后,下西紅柿煎出汁;然后下點(diǎn)水蓋鍋蓋;黃瓜切好擺盤,擺上煎好的熱狗腸和雞蛋即可。
美味粗糧粥
材料
紅豆、綠豆、芡實(shí)、扁豆、米。
做法
將材料全部洗凈;倒入電飯煲加大半煲水,按煮飯按鈕;半小時(shí)后再按粥的按鈕,煮兩小時(shí)左右,再保溫,可根據(jù)自己需要加鹽或糖。
意大利火腿土司
材料
芝士、牛油、土司、火腿、面包。