孕婦保胎養(yǎng)胎食物
大豆及豆制品
建議食用頻率：每周3～5次。
每次食用量：50～100克。
大豆中含有豐富的蛋白質(zhì)和微量元素，對補(bǔ)充蛋白，預(yù)防孕早期貧血有幫助。
獼猴桃
建議食用頻率：每周2～3次。
每次食用量：1個。
獼猴桃有“水果之王”的美譽，含有多種氨基酸和維生素，在妊娠反應(yīng)期間食用，不僅能止嘔開胃，還能全面補(bǔ)充營養(yǎng)。
海帶
建議食用頻率：每周2～4次。
每次食用量：50～100克(濕重)。
海帶含有豐富的碘和其他微量元素，對預(yù)防畸形、流產(chǎn)，促進(jìn)胎寶寶智力發(fā)育都有幫助，海帶還有緩解孕吐的作用。
羊肝
建議食用頻率：每周2～3次。
