打呼嚕是普遍現(xiàn)象,但孕婦打呼嚕卻會(huì)讓很多人提心吊膽。因?yàn)榇蠹叶贾来蚝魢J且环N不良習(xí)慣,是身體狀況不佳的表現(xiàn),所以很怕孕婦打呼嚕會(huì)對(duì)胎兒有影響。想知道孕婦打呼嚕的原因以及孕婦打呼嚕怎么回事嗎?那就一起來看看吧。
想要解決孕婦打呼嚕的問題,首先就要了解清楚孕婦打呼嚕的原因,然后再想辦法解決。
孕婦打呼嚕的原因
很多孕婦進(jìn)入孕中期后,可能會(huì)發(fā)現(xiàn)自己睡覺會(huì)打呼嚕。這是因?yàn)樵衅隗w重的增加、子宮不斷的增大使得孕婦的膈肌抬高、呼吸道比以前狹窄,從而引起孕婦打鼾的情況。
研究顯示沒有懷孕的女性只有14%打呼嚕,健康孕婦打呼嚕的幾率則提高了一倍,約有30%的孕婦打呼嚕。
孕婦打鼾可分為兩大類
第一類,入睡后鼾聲較輕且均勻,或偶爾出現(xiàn)的打鼾(如疲勞后的打鼾),這類打鼾對(duì)身體并沒明顯影響,因此,稱為良性打鼾。
第二類,入睡時(shí)不僅鼾聲很大(一般超過60分貝),而且不均勻,總是打著打著就停止了呼吸;或呼吸停止達(dá)十幾秒鐘,然后猛然被憋醒,急速地喘氣。
一夜反復(fù)多次發(fā)作,早晨起來感覺頭昏腦漲,好像整夜沒睡一樣。這類打鼾往往會(huì)帶來嚴(yán)重的后果,故稱為惡性打鼾。
單純的良性打鼾并沒有大的危險(xiǎn)。但如果是惡性打鼾的孕婦,可能會(huì)出現(xiàn)呼吸不順暢,嚴(yán)重時(shí)可使血壓升高,發(fā)生低氧血癥的可能性增大,除孕婦可能會(huì)增加危險(xiǎn)外,也可引起胎兒缺氧。
因此,建議打呼嚕的孕婦去醫(yī)院做一下血壓和尿蛋白檢查。如果有較長(zhǎng)時(shí)間打鼾史的孕婦,要隨時(shí)警惕胎兒是否有明顯心率增快的現(xiàn)象,注意觀察胎心率。
孕婦打呼嚕怎么辦
如果孕婦長(zhǎng)期打呼嚕的話,應(yīng)時(shí)刻監(jiān)測(cè)胎兒胎心率,并且堅(jiān)持去醫(yī)院量血壓和做尿蛋白檢查。此外在生活中應(yīng)做好以下幾項(xiàng)。
1、控制體重
肥胖是引起打鼾的重要原因之一,身體肥胖會(huì)引起鼻咽部狹窄,睡覺就容易打呼嚕。所以孕婦應(yīng)注意控制自己的體重,應(yīng)常稱體重,每周增加0.5千克,整個(gè)孕期的體重增加控制在9~11千克為宜。
首先,孕婦在飲食上要多吃富含維生素和葉酸的蔬菜水果,少吃高脂肪高糖分的食物,以免熱量過剩造成肥胖。