尤其含有防止視力降低和退化，對(duì)血管硬化、心臟疾病、減緩衰老、增強(qiáng)記憶力等有顯著功效的活性物質(zhì)一花香素。
多吃可減少尿路感染、降低膽固醇，是孕媽媽非常完美的選擇。
5、草莓
草莓果肉鮮嫩多汁，味道甜美，能潤(rùn)燥生津、調(diào)理胃腸、降血脂、防便秘、去除體內(nèi)重金屬。
草莓中不僅含可預(yù)防感冒的維生素C，還含有可分解食物中脂肪、促進(jìn)食欲、加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)的果膠和有機(jī)酸，比較適合孕媽媽食用，但切記不可吃過(guò)量哦。
6、葡萄
葡萄里富含鐵、磷、鈣、有機(jī)酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等營(yíng)養(yǎng)成分，其葡萄子還具抗氧化作用，對(duì)血液循環(huán)不良能有效改善。
如果孕媽媽血色不足、血壓偏低、循環(huán)不好，可多吃葡萄來(lái)改善。當(dāng)孕媽媽有出血現(xiàn)象時(shí)，葡萄還有安胎的奇特作用，而且能幫助胎兒發(fā)育。
吃葡萄時(shí)去子、去皮會(huì)讓營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大打折扣，正確的吃法是先將新鮮葡萄洗凈(注意葡萄的蒂要用剪刀剪，不可用拔的)泡鹽水，再用牙膏清洗，后以冷開(kāi)水洗凈后打汁飲用。
7、芒果
果有緩解孕吐的作用。芒果的營(yíng)養(yǎng)很豐富，每百克鮮果含維生素C56毫克、含糖11%，同時(shí)還含豐富維生素A、B1、B2和適量礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、葉酸等。
芒果雖然大有營(yíng)養(yǎng)，但孕媽媽一定要切記不可多吃，畢竟芒果性質(zhì)帶濕毒，特別是本身患皮膚病時(shí)更不要吃。
8、蕃石榴
因?yàn)榉窈S富糖、鉀、鐵、胡蘿卜素等，可增加食欲、促進(jìn)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。
番石榴每100克里含900毫克的維生素二比蘋(píng)果多10倍、比柑桔多8倍，因此有“極命果”的稱(chēng)呼哦。
不僅如此，番石榴的種子中的鐵含量更高于其它水果，所以好能一起食下去。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上面的文章想必大家對(duì)孕婦懷孕期間吃什么水果好一定有了大致的了解，其實(shí)我們都知道日常生活中多吃水果多身體有益，但是這邊要提醒大家除了上述之外的一些水果，孕婦媽媽在吃的時(shí)候一定要注意哦，好在醫(yī)生的囑咐下食用。
