孕期體重增長標(biāo)準(zhǔn) 孕婦怎樣做才能控制體重

  孕婦控制體重是非常重要的,過重過輕都不好。孕婦體重超標(biāo)的危害是不容忽視的,而且孕婦體重偏輕又會導(dǎo)致寶寶發(fā)育不良。那么日常生活中孕期體重增長標(biāo)準(zhǔn)是怎樣的呢?下面就讓我們一起來了解一下吧!

  孕婦怎樣做才能控制體重

  首先根據(jù)孕前的體重和身高計算:BMI=體重(公斤)/身高的平方(米),然后根據(jù)計算出來的值查看下面所在的區(qū)間,就可以判斷自己整個孕期體重增加多少合適了。

  孕前BMI<19.8,孕期總增重12.5—18公斤為宜。

孕前BMI<19.8,孕期總增重12.5—18公斤為宜

  孕前BMI在19.8—26之間,孕期總增重11.5-16公斤為宜。

  孕前BMI在26.1—29.9之間,孕期總增重7-11.5公斤為宜。

  孕前BMI>30,孕期總增重大于6公斤就正常。

  孕期準(zhǔn)媽媽的體重直接關(guān)系到整個分娩過程的順利與否,合理的體重對寶寶和媽媽都是非常有利的。

  準(zhǔn)媽媽們對于體重存在的誤區(qū)

  1、沒懷孕的時候注意節(jié)食,懷孕了之后可以毫無節(jié)制的大吃大喝。

懷孕了之后可以毫無節(jié)制的大吃大喝

  2、孕期吃的越多、體重越重越好,才能生個健康的“大胖寶寶”。

  3、為了保胎,孕婦就要“多吃少動”。

  4、懷孕了飯量當(dāng)然要增加,因為“一個人要吃兩個人的飯

  孕婦體重過輕的危害

  孕婦體重過輕易生出低體重兒。體重低于2500克的新生兒稱為低體重兒。這樣的新生兒皮下脂肪少,保溫能力差,呼吸機能和代謝機能都比較弱,特別容易感染疾病,死亡率比體重正常的新生兒要高得多,智力發(fā)展也會受到一定的影響。胎兒營養(yǎng)不足,出生后體弱多病,增加了養(yǎng)育的困難。

  孕婦體重超標(biāo)的危害

  孕期體重超標(biāo)不但影響媽媽健康,而且還會增加難產(chǎn)風(fēng)險威脅寶寶健康。

  1、對孕婦而言,超重的“準(zhǔn)媽媽”患上妊娠并發(fā)癥幾率比正?!皽?zhǔn)媽媽”高得多,這些并發(fā)癥包括妊娠高血壓疾病、妊娠期糖尿病、血栓形成、產(chǎn)后抑郁癥等。

  2、雖然大多數(shù)肥胖媽媽的胎兒體重過大,但在臨床上還可見小部分過度肥胖的“準(zhǔn)媽媽”孕期發(fā)生 胎兒宮內(nèi)生長受限、分娩出低體重兒,這可能與脂肪沉積影響胎盤功能有關(guān)。

  3、對胎兒來說,因為難產(chǎn),胎兒產(chǎn)傷發(fā)病率增高,這些疾病包括顱內(nèi)出血、鎖骨骨折、臂叢神經(jīng)損傷及麻痹,甚至新生兒窒息死亡等。這樣的胎兒,成年后 Ⅱ型糖尿病、高血脂癥、心血管疾病的發(fā)病率也明顯高于正常人群。

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