以上就是產(chǎn)后腰痛的一些癥狀,如果新媽們?cè)诋a(chǎn)后有以上的癥狀就要有所警惕,有可能是患上了產(chǎn)后腰痛,引起產(chǎn)后腰痛的原因很多,新媽在平時(shí)的生活中也要注意預(yù)防,在產(chǎn)后坐月子期間要小心護(hù)理,避免遺留下“月子病”。
剖腹產(chǎn)后腰痛怎么預(yù)防
產(chǎn)后腰痛已經(jīng)是一種很普遍的現(xiàn)象,許多新媽媽在產(chǎn)后都會(huì)感到不同程度的腰酸,產(chǎn)生產(chǎn)后腰痛的原因很多,剖腹產(chǎn)手術(shù)就是一大原因,那么剖腹產(chǎn)后腰痛怎么預(yù)防呢?下面我們一起來了解。
第一,產(chǎn)后適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)鈣,產(chǎn)后腰痛很大的原因就是因?yàn)樯眢w缺鈣,產(chǎn)后如果吃多些含鈣高的食物,能避免由于缺鈣引起的產(chǎn)后腰痛。
第二,產(chǎn)后適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng),可以嘗試倒走,倒走能強(qiáng)制人體重心后移,鍛煉腰部的肌肉緩解疼痛,以矯正勁椎彎曲和腰椎前凸的癥狀。
第三,注意腰部的保暖,產(chǎn)后的身體十分虛弱,頭部、腰部都應(yīng)該做好保暖,避免受寒引起疾患。
第四,避免腰肌順上,如果腰部肌肉總是處于不放松的狀態(tài),那么腰部肌肉就會(huì)受到損傷,因此,產(chǎn)后應(yīng)該避免拎重物,要采取正確的姿勢(shì)為寶寶喂奶。
產(chǎn)后腰痛的預(yù)防是很重要的,新媽媽切莫不把一時(shí)的腰酸背痛當(dāng)一回事,長期如此,是會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的炎癥,影響身體的健康。
剖腹產(chǎn)后腰痛吃什么好
民以食為天,食養(yǎng)也是一種預(yù)防和治療疾病的方式。
1、預(yù)防產(chǎn)后腰痛食譜之杜仲黑豆燉豬腰
材料:杜仲10g,黑豆15g,制何首烏5g,豬腰一個(gè),生姜1-2片。
做法:將豬肚以及其他材料放進(jìn)瓦煲里面,煮1個(gè)半小時(shí)。加鹽(務(wù)必要加鹽),吃肉喝湯。一個(gè)星期1-2次,即可“以形補(bǔ)形”。
2、預(yù)防產(chǎn)后腰痛食譜之咸味核桃
選購核桃時(shí)不買已做好的,成品的核桃一般有很多香料,比較熱氣,又達(dá)不到補(bǔ)腎的效果。
核桃1斤,鹽少許,可以煮來吃,也可以自己炒來吃。每天4-5顆的份量,堅(jiān)持吃1個(gè)月。還有個(gè)簡(jiǎn)單一些的方法,就是把核桃打成粉,每天晚上用開水沖一勺,加鹽即可。
3、預(yù)防產(chǎn)后腰痛食譜之烏龜肉
烏龜肉250克、核桃仁100克。共煮熟服。用于慢性虛勞腰痛。
以上就是治療產(chǎn)后腰痛的一些小偏方,如有產(chǎn)后腰痛的媽媽們不妨一試。但食療并非一定能達(dá)到終治療的效果,在此也要建議新媽,如果腰痛癥狀嚴(yán)重者應(yīng)該到醫(yī)院積極配合治療。
結(jié)語:剖腹產(chǎn)后腰痛是一種很常見的情況,很多孕婦生產(chǎn)完后都會(huì)出現(xiàn)這種情況,如果月子期間又沒有護(hù)理好的話,那么問題就更嚴(yán)重了,所以一定要慎重以待,希望本篇文章可以幫助到你們解決產(chǎn)后腰痛,不要再被疼痛所折磨。