懷不了孕怎么辦
把握孕育時機
怎樣做才能快速懷孕呢?快速懷孕其實并不難，只要抓住了懷孕的時間：只有女性朋友處于排卵期，才會有可能懷孕。排卵期的計算法則：排卵日第一天 等于 短一次月經(jīng)周期天數(shù)減去18天。排卵日后一天 等于 長一次月經(jīng)周期天數(shù)減去11天
保持良好的心態(tài)
孩子不是急來的，因此，男女雙方一定要保持良好的心態(tài)。因為好的心態(tài)有利于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，從而有助于快速懷孕。
堅持鍛煉
良好的的身體是懷孕的本錢，倘若身體出現(xiàn)了問題，懷孕也是一句空話。
合理飲食
不懷孕的女性朋友切勿盲目服用大量的補品，要合理飲食，物極必反。
健康體重
如果你的體重超常，偏瘦或偏胖，都會使懷孕的機會大大降低。清瘦的女性，應(yīng)注意多增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和富脂食物(特別是富含磷脂及長鏈多不飽和脂肪酸)的攝取。肥胖的女性，應(yīng)在積極減肥運動的同時，適當(dāng)控制熱量攝取，少吃油膩、甜膩食品，爭取將體重減到正常。
補葉酸
建議從孕前3個月開始每日補充葉酸，并持續(xù)至整個孕期。葉酸除有助于預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形外，也有利于降低妊娠高脂血癥發(fā)生的危險。
雖然含葉酸的食物很多，但由于天然的葉酸極不穩(wěn)定，易受陽光、加熱的影響而發(fā)生氧化，葉酸的生物利用率較低。當(dāng)飲食不能滿足葉酸的攝入需要時，可以適當(dāng)選擇含葉酸的補充劑來補充。
總結(jié)：通過上文的介紹，相信大家現(xiàn)在對懷不了孕的一些原因有些了解了。除此之外，文中還為大家介紹了一些備孕的方法，僅供大家參考。孩子是急不來的，想要盡快懷孕的朋友要耐心等待。
