孕媽在懷孕期間總是有許多的禁忌,這也不能吃,那也不能吃,很多孕媽擔心吃錯了東西對寶寶不好,那么,孕婦可以吃藍莓嗎?孕婦吃藍莓有什么好處呢?孕婦吃藍莓要注意哪些禁忌?下面就跟著小編一起看看吧!
孕婦可以吃藍莓嗎
藍莓除了含有糖分和VC外,還含有富含VE、VA、VB、蛋白質(zhì)、花青素和食用纖維,孕婦是可以吃的,但是腹瀉的時候不可以吃,腸胃不好的孕婦也要少吃。
幫助孕婦美容
藍莓中的花青素能夠修復受傷的膠原蛋白和彈性纖維,是純天然的抗衰老營養(yǎng)補充劑,研究證明是當今人類發(fā)現(xiàn)有效的抗氧化劑,在歐洲被稱為“口服的皮膚化妝品”,能清除體內(nèi)有害的自由基、防止皮膚皺紋的提早生成,減少皮膚病和波紋,甚至消除疤痕、祛除色斑、美白肌膚,并且使皮膚長期光滑,富有彈性。
花青素的抗氧化性能比維生素E高五十倍,比維生素C高二百倍。它對人體的生物有效性是百分之百,服用后二十分鐘就能在血液中檢測到。
孕婦由于孕期禁用化妝品,所以皮膚會比懷孕前不好,藍莓天然食品,是孕婦好的護膚品。
保護大腦
藍莓還可以延緩腦神經(jīng)衰老、提高記憶力的功效、加固血管、改善循環(huán)、改善睡眠、延緩記憶力衰退、預防心臟病、預防癌癥,被人們視為“超級水果”、“萬能水果”。
與其它的抗氧化劑不同的是,花青素能通過血腦屏障,直接保護大腦和神經(jīng)系統(tǒng)。
保護視力
藍莓中蘊藏著大量紫色成分,就是花青素。它可以驅(qū)除眼睛疲勞讓眼睛繼續(xù)工作。藍莓VS維生素A,維生素A也有保護眼睛的作用,維生素A中視網(wǎng)膜的基礎營養(yǎng)之一,而藍莓不僅含有維生素A,其主要成分是花青素,可直接加速視網(wǎng)膜、視紫質(zhì)的合成與再生,讓眼睛綻放活力光彩。