桃子
多吃會加重燥熱,造成胎動不安,桃子吃多了會加重孕婦便秘癥狀。桃子多吃會加重胃腸道負(fù)擔(dān),引起腹痛、腹瀉。
懷孕飲食
大多數(shù)懷孕女性在早期都會出現(xiàn)強(qiáng)烈的孕吐反應(yīng)。孕吐反應(yīng)輕的準(zhǔn)媽媽偶爾惡心嘔吐,幾天出現(xiàn)一次。一部分反應(yīng)強(qiáng)烈的準(zhǔn)媽媽,吃什么吐什么,不吃也吐,并且嘔吐時間也不再限于早晨,而是“隨時隨地都在吐”。懷孕初期飲食上要注意以下原則。
選擇促進(jìn)食欲的食物
許多女性在前期都會胃口下降或者是口味有所改變,所以飲食上要盡量迎合孕婦的喜歡,不要忌口太多,要保證營養(yǎng)的供給。
選擇容易消化的食物
如粥、面包干、饅頭、餅干、甘薯等,可減少嘔吐。
想吃就吃,少食多餐
特別是妊娠反應(yīng)較重的孕媽,不要拘泥于進(jìn)食時間,只要想吃就吃。比如睡前和早起時,坐在床上吃幾塊餅干、面包等點(diǎn)心,可以減輕嘔吐,增加進(jìn)食量。
每天補(bǔ)充葉酸400-600微克
胎兒在孕媽子宮內(nèi)著床,神經(jīng)管就開始分化發(fā)育,為避免胎兒神經(jīng)管畸形,備孕女性在計(jì)劃妊娠時,就要開始補(bǔ)充葉酸,這一點(diǎn)特別重要。葉酸攝入不足對妊娠有多種負(fù)面影響,包括
出生低體重、胎盤早剝和神經(jīng)管畸形
妊娠劇吐嚴(yán)重,甚至完全不能進(jìn)食時,需要靜脈補(bǔ)充營養(yǎng)。
幫助緩解妊娠反應(yīng)的幾款果汁
蘋果檸檬汁:檸檬有助于孕媽媽安胎助孕,故檸檬有 “宜母子”之稱,蘋果酸甜可口,可用于緩解孕吐。
番茄木瓜汁:番茄富含維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、微量元素等,木瓜具有調(diào)理脾胃、激發(fā)食欲的功效。
甘蔗汁:將甘蔗絞成汁,滴幾滴生姜汁,做茶飲,在飯后或者飯間食用,可以幫助緩解反胃嘔吐,有明顯的止吐效果。
總結(jié):通過上文的介紹,相信大家對于懷孕不能吃哪些水果都有了答案,大家在平時多注意一下。此外,文中還介紹了一些懷孕期間的飲食原則,僅供大家參考。懷孕的女性朋友要多注意身體的健康。