懷孕期間是有很多東西不能吃的。那么孕婦可以吃洋蔥嗎?洋蔥是個(gè)好東西，它能夠幫助人體殺菌，還能預(yù)防感冒。孕婦吃洋蔥的好處有哪些呢?洋蔥的吃法有很多，大部分都是炒著吃，那么洋蔥新吃法有哪些呢?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
孕婦可以吃洋蔥嗎
孕媽媽是能夠吃洋蔥的。孕媽媽常食洋蔥能夠安穩(wěn)血壓、減低血管脆性，對(duì)人體動(dòng)脈血管有極好的維護(hù)效果。并且洋蔥中含有豐厚的維生素，洋蔥富含養(yǎng)分豐厚還能夠降血脂，對(duì)孕媽媽和胎兒沒有欠好的影響，不過孕媽媽們?nèi)允菓?yīng)當(dāng)留意飲食的多樣性，每樣都吃一點(diǎn)，每樣都不宜多吃，這么才能確保攝取到各種的養(yǎng)分。
孕婦吃洋蔥的好處
1、補(bǔ)鈣健骨
洋蔥鈣質(zhì)豐富，可以與小油菜、白菜等富鈣蔬菜媲美，而且還含有鎂和鉀，鈣磷比例也合適，補(bǔ)鈣好吸收。
2、改善腸道環(huán)境
洋蔥和牛蒡、蘆筍等蔬菜一樣，含低聚糖，不被胃和小腸消化，但在大腸分解作為雙歧桿菌等有益菌的食物。
3、促減肥治便秘
洋蔥富含膳食纖維，增加飽腹感和促進(jìn)排便，此外，洋蔥產(chǎn)生的雙歧因子也有利于腸道通暢。
4、解油膩
做一些高脂肪的葷菜，例如牛排、紅燒肉、烤魚等搭配洋蔥既能去腥味，又能解油膩，削減人體對(duì)脂肪的吸收。
5、殺菌
洋蔥含有揮發(fā)性的硫化丙烯，具有殺菌抑菌的作用，對(duì)害蟲有驅(qū)散作用，因此洋蔥是零農(nóng)殘蔬菜。
6、防癌
洋蔥富含槲皮素和硒。前者按捺癌細(xì)胞活性，阻撓癌細(xì)胞成長(zhǎng)，后者是一種很強(qiáng)的抗氧化劑，減輕體內(nèi)氧化損害。
7、預(yù)防感冒
洋蔥微辣性微溫，具有發(fā)散風(fēng)寒的作用，可以預(yù)防感冒，也可以緩解感冒引起的鼻塞、流鼻涕等癥狀。
