孕婦在懷孕的時(shí)候，以前很多想吃的東西，在孕期都不敢輕易嘗試，生怕對(duì)寶寶造成傷害，那么，不少孕婦都想知道，在懷孕的時(shí)候可以吃楊梅嗎?今天我們就來(lái)看看，孕婦在懷孕的時(shí)候能不能吃楊梅，孕婦吃楊梅要注意哪些?
從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)看，孕婦適當(dāng)吃些酸性食物有利于母親和胎兒的營(yíng)養(yǎng)需要。孕婦多吃酸性食物還有利于鐵的吸收，促進(jìn)血紅蛋白的形成。
據(jù)測(cè)定：優(yōu)質(zhì)楊梅果肉的含糖量為12%～13%，含酸量為0.5%～1.1%，富含纖維素、礦質(zhì)元素、維生素和一定量的蛋白質(zhì)、脂肪、果膠及8種對(duì)人體有益的氨基酸，其果實(shí)中鈣、磷、鐵含量要高出其他水果10多倍。
楊梅具有消食、除濕、解暑、生津止咳、助消化、御寒、止瀉、利尿、防治霍亂等醫(yī)藥功能等多種功能，有“果中瑪瑙”之譽(yù)。多食不僅無(wú)傷脾胃，且有解毒祛寒之功效。
因此，孕婦適量食用楊梅，除了能夠吸收楊梅中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之外，楊梅中含有檸檬酸、草酸、乳酸等可以幫助各位準(zhǔn)媽媽緩解孕吐、促消化、一定程度上增加食欲。
另外，楊梅不僅能開(kāi)胃生津，消食解暑，還有阻止體內(nèi)的糖向脂肪轉(zhuǎn)化的功能，有助于孕婦控制體重。
但是血糖高的孕婦好還是少吃楊梅，因?yàn)闂蠲泛橇亢芨?。另外，楊梅性溫?zé)?，食用不宜過(guò)量，否則會(huì)令人身體發(fā)熱。牙痛、胃酸過(guò)多、上火的人不要多食。
另外，楊梅的果季很短，不易儲(chǔ)藏，容易爛，因此，孕婦在選購(gòu)楊梅時(shí)應(yīng)該注意楊梅的新鮮度。由于楊梅沒(méi)有外皮，為直接食用水果，所以孕婦在吃時(shí)一定要洗干凈后，好用鹽水泡過(guò)后再吃。
