懷孕的準(zhǔn)媽媽們都很一個貪吃，而夏季正是很多美味盛行的季節(jié)，但是作為孕婦，日常生活有很多食物是不能吃的，因為這些食物會對寶寶的發(fā)育不利，影響健康。但是作為一個吃貨，很多孕婦都會問孕婦能吃花蛤嗎?孕婦能吃西瓜嗎?孕婦能吃荔枝嗎?一起來看看吧。
孕婦能吃花蛤嗎
花蛤營養(yǎng)豐富，其中含有蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、多種維生素和微量元素等成分，對身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物。對小兒和孕婦尤有補(bǔ)益功效。花蛤富含銅，具有幫助胎兒神經(jīng)發(fā)育的作用，對孕婦與胎兒都有益處。海鮮食品中的omega-3脂肪酸，對胎兒大腦發(fā)育十分重要。
但是要注意的是，花蛤類(包括花蛤)的海鮮，孕婦好是適量吃，吃多了容易引起便秘。另外，孕婦吃花蛤一定要吃新鮮的，不新鮮的海鮮容易腐敗變質(zhì)變臭，吃了之后容易拉肚子。
花蛤的營養(yǎng)價值花蛤的營養(yǎng)特點是高蛋白、高微量元素(高鐵、高鈣)、低脂肪，許多貝類也具上述特點，花蛤里的牛磺酸可以幫助膽汁合成，有助于膽固醇代謝，能抗痙攣、抑制焦慮。
孕婦吃的花蛤要注意清洗干凈海鮮類的食物大家都知道，常年生活在潮濕的半陸地或水中，細(xì)菌滋生能力很強(qiáng)，因此花蛤中的細(xì)菌也是很多的，尤其是花蛤喜歡生活在沙子中，它的殼中也是含帶了很多的沙子，所以在吃之前一定要靜養(yǎng)幾小時，勤換水，讓它把沙吐干凈。另外在制作過程中，也要注意烹飪時間稍長一點，高熱狀態(tài)下也容易殺死細(xì)菌。再者就是在開始選擇的時候，一定要選擇新鮮的活的花蛤，因為不新鮮的花蛤容易腐爛變臭，吃了也對腸胃有影響。
孕婦能吃西瓜嗎
夏天到，大家都會吃西瓜來消暑解渴，西瓜沙爽又清甜的口味也深受不少朋友的喜歡。那么，孕婦能夠在夏天一樣享受西瓜的美味嗎?孕婦能吃西瓜嗎?
孕婦是可以適量吃些西瓜的，但是為了胎兒的健康，一定要適量。
西瓜中除了水分外，還含有胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸以及蛋白質(zhì)、糖、粗纖維、無機(jī)鹽、鈣、磷、鐵等物質(zhì)。
孕婦在妊娠期間常吃些西瓜，不但可以補(bǔ)充體內(nèi)的營養(yǎng)消耗，同時還會使胎兒的營養(yǎng)攝取得到更好的滿足。在妊娠早期吃些西瓜，可以生津止渴，除膩消煩，對止吐也有較好的效果。妊娠末期，孕婦常會發(fā)生程度不同的水腫和血壓升高，常吃西瓜，不但可以利尿去腫，還有降低血壓的功效，這對于孕婦的健康也是有益的。西瓜還可以增加乳汁的分泌，因此，孕婦吃些西瓜對身體是有益的。
