在懷孕的時候,不止是在飲食上要注意,睡眠對孕婦來說也很重要,不可忽視。隨著時間的推移,孕婦的肚子會對睡眠有影響。那么,孕婦怎么睡覺對寶寶比較好呢?孕婦睡覺要注意哪些呢?下面就跟小編一起來看看吧。
孕婦怎么睡覺對寶寶比較好
左側(cè)臥
在懷孕之后,很多孕婦都不了解孕婦應(yīng)該采用哪種睡姿,因此,很容易造成失眠,讓自己很困。那么,正確睡姿是怎樣的呢?
左側(cè)臥,是孕婦的正確睡姿。孕婦正確睡姿,會使孕婦安靜入睡。
一般心臟在左邊,所以睡覺時好是右側(cè)臥,因為這樣可以減少對心臟的壓迫。但孕婦恰好相反,因為隨著懷孕時間變長,子宮不斷增大,甚至占據(jù)了整個腹腔,這樣會使臨近的組織器官受到擠壓,子宮不同程度地向右旋轉(zhuǎn),從而使保護(hù)子宮的韌帶和系膜處于緊張狀態(tài)。
系膜中給子宮提供營養(yǎng)的血管也受到牽拉,會影響胎兒的氧氣供給,容易使胎兒慢性缺氧。
孕婦采取左側(cè)睡姿,就可以減輕子宮的右旋轉(zhuǎn),緩解子宮供血不足,對胎兒生長發(fā)育和孕婦生產(chǎn)是有利的。
仰臥不可取
許多孕媽媽抱怨懷孕后總是睡不著,孕婦睡覺怎么睡好呢?其實,不可取的就是仰臥睡了。女性懷孕以后,子宮由孕前的40克左右增大到妊娠后期1200克左右,再加上羊水、胎兒的重量,可達(dá)到6000克,子宮的血流量也相應(yīng)增加。
若是經(jīng)常仰臥,子宮后方的腹主動脈會受到壓迫,會影響到子宮的供血,影響胎兒健康,此外還可能影響腎臟血液供應(yīng)。
孕婦身體內(nèi)的鈉鹽和新陳代謝產(chǎn)生的有毒物質(zhì),不能及時排出,可引致妊娠中毒癥,出現(xiàn)血壓升高,下肢和外陰浮腫現(xiàn)象,嚴(yán)重時會發(fā)生抽搐、昏迷、甚至可能危及生命。
孕婦仰臥睡覺,還可能壓迫子宮后方的下腔靜脈,使回流心臟血液減少,影響大腦的血液和氧氣供應(yīng)不足,孕婦會出現(xiàn)頭昏、胸悶、面色蒼白、惡心嘔吐等情形。
妊娠中后期,孕婦如果常仰臥睡,子宮也可壓迫輸尿管,使排尿不暢,容易發(fā)生腎盂腎炎。