有很多產(chǎn)婦產(chǎn)后沒有奶水或者奶水少,下面給大家介紹一些下奶的食譜。
大棗煮豬腳
做法
1、豬腳洗凈砍成塊,大紅棗、花生米用水泡透,生姜去皮切片,蔥切段。
2、鍋內(nèi)加水適量,燒開,放豬腳,煮凈血水,倒出。
3、將油倒入鍋中,放入姜片、豬腳塊,淋入紹酒爆炒片刻,加入清湯、大紅棗、花生米、蔥段,用中火煮至湯色變白,加鹽、味精、胡椒粉調(diào)味即可。
食用功效:補(bǔ)血益氣,強(qiáng)身通乳。
木瓜花生大棗湯
做法
1、木瓜去皮、去核、切塊。
2、將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內(nèi),放入片糖,待水滾后改用文火煲2小時(shí)即可飲用。
功效:部分婦女產(chǎn)后因乳汁不足,在喂哺寶寶時(shí)會(huì)產(chǎn)生缺乳汁問題。產(chǎn)婦要增加乳汁,可煲木瓜花生大棗湯飲用,這湯水對(duì)增加乳汁有顯著效用。
芙蓉鯽魚
做法
1、將鯽魚殺洗干凈,雞蛋磕開,去掉蛋黃,留下蛋白、打散,火腿切成小丁,生姜去皮切片,香菜洗凈。
2、將處理好的鯽魚擺入魚盤中;雞蛋白加少許清湯,調(diào)入鹽、味精打勻,倒入魚面,擺上生姜片。
3、蒸籠燒開水,將魚盤放入,用小火蒸8分鐘,去掉生姜,撒上胡椒粉、火腿末,淋入熟油,撒上香菜即可。
功效:此菜色澤潔白細(xì)嫩,而且營養(yǎng)豐富,能促使哺乳媽媽乳腺通暢,促進(jìn)乳汁分泌。
總結(jié):以上就是關(guān)于母乳喂養(yǎng)的一些注意事項(xiàng),以及一些能夠幫助奶水少的朋友下奶的一些飲食,希望媽媽們和寶寶都能身體健康,媽媽產(chǎn)后重要的就是一個(gè)心態(tài)的轉(zhuǎn)變,調(diào)整好心態(tài)才會(huì)更好。