在月子期間的飲食也是十分重要的，因?yàn)檫@關(guān)系到寶寶有沒(méi)有奶水喝，吃水果的好處有很多，那么月子里能吃什么水果呢，月子里吃水果的注意事項(xiàng)是什么，月子里吃水果的好處有哪些呢，一起來(lái)文章中看一看吧。
月子里能吃什么水果
1、香蕉
香蕉中含有豐富的纖維素和鐵元素，有排毒通便和補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效。新媽媽們?cè)诋a(chǎn)后的較長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)，都需要臥床休息，這時(shí)候腸胃功能比較差，很容易發(fā)生便秘。加上新媽媽們因?yàn)樯a(chǎn)過(guò)程中流失了大量的血液，需要適當(dāng)補(bǔ)血。吃香蕉可幫助通便和預(yù)防產(chǎn)后貧血。
因?yàn)橄憬哆@種水果是屬于寒性水果，不能夠吃的太多，特別是剛生完孩子的那幾天，在想吃的時(shí)候，應(yīng)該把香蕉放在溫水里溫過(guò)再吃比較好。
2、紅棗
紅棗中含有豐富的蛋白質(zhì)、葡萄糖和維生素C，是公認(rèn)的補(bǔ)血佳品，適合脾胃虛弱和氣血不足的新媽媽們食用了。并且紅棗的吃法也很多，也不至于令新媽媽們生厭。
3、蘋果
蘋果中含有豐富的果酸、維生素和果膠、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，并可幫助預(yù)防壞血病，還能夠幫助降低血糖和膽固醇，有助于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。
4、橄欖
橄欖吃起來(lái)味道偏澀，具有清熱解毒、生津止渴的功效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖，可使寶寶更聰明。
5、菠蘿
菠蘿的味道酸酸甜甜，并且有助于生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。除了這些好處之外，菠蘿還含有維生素素B1，他可以幫助我們緩解疲勞，增加飯量，對(duì)于產(chǎn)婦的恢復(fù)也是很有幫助的。
6、山楂
山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等，其中鈣含量為諸果之冠，能夠生津止渴、散淤活血，幫助惡露排除，減輕腹痛。產(chǎn)婦生寶寶后過(guò)度勞累，往往食欲不振、口干舌燥、飯量減少，如果適當(dāng)吃些山楂，能夠增進(jìn)食欲、幫助消化。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宮內(nèi)的瘀血，減輕腹痛。
