孕媽媽從早期的孕吐，食欲不振很快就到孕晚期了，看著自己隆起的肚子，和日漸臃腫的體態(tài)，很多孕媽媽就會(huì)問(wèn)了，到了孕晚期應(yīng)該注意些什么呢?我們?cè)型砥谠陲嬍成嫌心男┮⒁獾哪?今天我們就一起來(lái)了解一下吧。
孕晚期注意事項(xiàng)
孕晚期的主要注意事項(xiàng)有哪些呢?其實(shí)，其中包含孕婦的睡姿，產(chǎn)檢，還有飲食等等事項(xiàng)。孕媽媽需要自己掌握懷孕期間的自我保健以及了解一下注意事項(xiàng)，直到成功的生產(chǎn)。
1、孕晚期睡姿
孕晚期建議孕媽媽好選擇左側(cè)臥，靠著床那邊的腿呈彎曲狀。腹部貼著床，這樣會(huì)比較有安全感。腿部有經(jīng)常浮腫的孕媽媽?zhuān)瑐?cè)臥的話，腿下面可以放枕頭或者抱枕，將腿墊高。這樣腿的血液循環(huán)回變好，有助于減輕疲勞。孕期要不免趴著或者平躺著。
2、肚子疼
在孕晚期，準(zhǔn)媽媽夜間休息時(shí)，有時(shí)會(huì)因假宮縮而出現(xiàn)下腹陣痛，通常持續(xù)僅數(shù)秒鐘，間歇時(shí)間長(zhǎng)達(dá)數(shù)小時(shí)，不伴下墜感，白天癥狀即可緩解。如果準(zhǔn)媽媽忽然感到下腹持續(xù)劇痛，有可能是早產(chǎn)或子宮先兆破裂。應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，切不可拖延時(shí)間。
3、拉肚子
準(zhǔn)媽媽一旦發(fā)生腹瀉，主要治療措施是適當(dāng)補(bǔ)液，補(bǔ)足因腹瀉丟失的水分和電解質(zhì)，尤其是鉀離子，補(bǔ)充因腹瀉而失去的熱量，同時(shí)要密切觀察胎兒情況是否良好，有無(wú)早產(chǎn)的征兆。
4、孕晚期食譜
孕晚期了，胎兒會(huì)越往骨盆腔下去，因此胃腸的壓迫感會(huì)逐漸變小，食欲會(huì)再次旺盛起來(lái)。孕晚期的媽媽們應(yīng)該十分注重增加蛋白質(zhì)的攝取，盡量多吃一下動(dòng)物蛋白質(zhì)以及一些大豆類(lèi)的食物。同時(shí)必要的脂肪酸是不可缺少的，一些動(dòng)物肝臟中含有的鐵元素也需要補(bǔ)充。
5、胎毒
中醫(yī)認(rèn)為胎毒主要為濕毒和熱毒，是媽媽們?cè)趹言衅陂g積下來(lái)的，可能會(huì)導(dǎo)致出生后的寶寶長(zhǎng)濕疹。準(zhǔn)媽媽在整個(gè)孕期要合理飲食，既要吃一些補(bǔ)的食物保證營(yíng)養(yǎng)的攝入，同時(shí)也應(yīng)多吃各類(lèi)新鮮的蔬菜、水果，確保攝入各種營(yíng)養(yǎng)素，保持大便通暢。不建議孕婦食用含有藥物或藥材的食物。
6、胎動(dòng)
如果孕晚期胎動(dòng)頻繁(胎動(dòng)大于等于30次/12小時(shí)或大于等于4次/小時(shí))也為正常，所以準(zhǔn)媽媽不必過(guò)于擔(dān)心。根據(jù)時(shí)間的不同，胎動(dòng)的次數(shù)也會(huì)有變化。一般而言，晚上胎動(dòng)次數(shù)較多、早晨較少。
7、水腫孕晚期水腫的準(zhǔn)媽媽要注意自己的飲食，多吃一些瓜果蔬菜，少吃含鹽量高的食物，有助于消腫。無(wú)論什么原因引起的妊娠水腫，藥物治療都不能徹底解決問(wèn)題，必須改善營(yíng)養(yǎng)，增加飲食中蛋白質(zhì)的攝入，以提高血漿中白蛋白含量，改變膠體滲透壓，才能將組織里的水分帶回到血液中。
