孕媽媽從早期的孕吐，食欲不振很快就到孕晚期了，看著自己隆起的肚子，和日漸臃腫的體態(tài)，很多孕媽媽就會問了，到了孕晚期應該注意些什么呢?我們孕晚期在飲食上有哪些要注意的呢?今天我們就一起來了解一下吧。
孕晚期注意事項
孕晚期的主要注意事項有哪些呢?其實，其中包含孕婦的睡姿，產(chǎn)檢，還有飲食等等事項。孕媽媽需要自己掌握懷孕期間的自我保健以及了解一下注意事項，直到成功的生產(chǎn)。
1、孕晚期睡姿
孕晚期建議孕媽媽好選擇左側(cè)臥，靠著床那邊的腿呈彎曲狀。腹部貼著床，這樣會比較有安全感。腿部有經(jīng)常浮腫的孕媽媽，側(cè)臥的話，腿下面可以放枕頭或者抱枕，將腿墊高。這樣腿的血液循環(huán)回變好，有助于減輕疲勞。孕期要不免趴著或者平躺著。
2、肚子疼
在孕晚期，準媽媽夜間休息時，有時會因假宮縮而出現(xiàn)下腹陣痛，通常持續(xù)僅數(shù)秒鐘，間歇時間長達數(shù)小時，不伴下墜感，白天癥狀即可緩解。如果準媽媽忽然感到下腹持續(xù)劇痛，有可能是早產(chǎn)或子宮先兆破裂。應及時到醫(yī)院就診，切不可拖延時間。
3、拉肚子
準媽媽一旦發(fā)生腹瀉，主要治療措施是適當補液，補足因腹瀉丟失的水分和電解質(zhì)，尤其是鉀離子，補充因腹瀉而失去的熱量，同時要密切觀察胎兒情況是否良好，有無早產(chǎn)的征兆。
4、孕晚期食譜
孕晚期了，胎兒會越往骨盆腔下去，因此胃腸的壓迫感會逐漸變小，食欲會再次旺盛起來。孕晚期的媽媽們應該十分注重增加蛋白質(zhì)的攝取，盡量多吃一下動物蛋白質(zhì)以及一些大豆類的食物。同時必要的脂肪酸是不可缺少的，一些動物肝臟中含有的鐵元素也需要補充。
5、胎毒
中醫(yī)認為胎毒主要為濕毒和熱毒，是媽媽們在懷孕期間積下來的，可能會導致出生后的寶寶長濕疹。準媽媽在整個孕期要合理飲食，既要吃一些補的食物保證營養(yǎng)的攝入，同時也應多吃各類新鮮的蔬菜、水果，確保攝入各種營養(yǎng)素，保持大便通暢。不建議孕婦食用含有藥物或藥材的食物。
6、胎動
如果孕晚期胎動頻繁(胎動大于等于30次/12小時或大于等于4次/小時)也為正常，所以準媽媽不必過于擔心。根據(jù)時間的不同，胎動的次數(shù)也會有變化。一般而言，晚上胎動次數(shù)較多、早晨較少。
7、水腫孕晚期水腫的準媽媽要注意自己的飲食，多吃一些瓜果蔬菜，少吃含鹽量高的食物，有助于消腫。無論什么原因引起的妊娠水腫，藥物治療都不能徹底解決問題，必須改善營養(yǎng)，增加飲食中蛋白質(zhì)的攝入，以提高血漿中白蛋白含量，改變膠體滲透壓，才能將組織里的水分帶回到血液中。
