坐月子是中國傳統(tǒng)的習(xí)俗，女性由于產(chǎn)后虛弱，需要恢復(fù)身體，所以在坐月子期間是有很多禁忌的，也要補充很多的營養(yǎng)物質(zhì)。那么，該如何科學(xué)的坐月子呢?坐月子注意事項有哪些?坐月子飲食注意事項有哪些?一起來看看吧。
長輩們認為坐月子不能洗頭、洗澡等，這是因為要注意受寒，網(wǎng)絡(luò)上經(jīng)常有產(chǎn)婦夏天坐月子，婆婆不給開空調(diào)還要捂很多層棉被，從而中暑身亡的悲劇。所以我們該如何科學(xué)的坐月子呢?
1、好的心情更利于恢復(fù)
產(chǎn)后的女性，由于生理上的變化，精神比較脆弱，加之壓力增大，有可能發(fā)生產(chǎn)后抑郁癥。因此，一定要在家里保持歡樂的氣氛，尤其是丈夫應(yīng)該多體諒妻子，在精神和生活上都給予支持。
2、休息要充足
產(chǎn)婦坐月子一定要注意休息，這是頭等大事。產(chǎn)后媽媽們在家一定要靜養(yǎng)，注意要有充足的睡眠，不能疲勞等。但是也要注意適量的活動，所以寶媽們產(chǎn)后第二天應(yīng)該適當?shù)南碌鼗顒踊顒印?/p>
3、飲食要營養(yǎng)均衡
產(chǎn)后的前幾天，你的身體非常虛弱，既要恢復(fù)自身的生理功能，同時還要哺乳，因此，你需要充分地?zé)崮芎透鞣N營養(yǎng)素，同時還要估計你尚未完全恢復(fù)的腸胃功能。
4、杜絕夫妻同房
女性的生殖器官經(jīng)過妊娠和分娩的變化的創(chuàng)傷，必須經(jīng)過一段時間才能恢復(fù)正常，產(chǎn)婦身體的全面恢復(fù)需要56天。正常分娩56天后，才能開始同房，而且好是月經(jīng)恢復(fù)后再開始同房。產(chǎn)鉗及縫合術(shù)者，在傷口愈合，疤痕形成后才能開始同房;若是剖腹產(chǎn)，那就至少要等到三個月以后了。
5、注意子宮恢復(fù)情況
產(chǎn)后要注意觀察子宮的恢復(fù)情況，也就是要觀察惡露的顏色由紅變白，數(shù)量由多漸少，由血腥味到無味，一般一個月后應(yīng)排凈，若惡露不凈或出現(xiàn)異常，就要及時看醫(yī)生。要記得在產(chǎn)后6-8周后去醫(yī)院做產(chǎn)后檢查。
坐月子注意事項
坐好月子是非常重要的，因為這有利于產(chǎn)婦身體的恢復(fù)，沒有坐好月子是會留下一些病根的。那么，坐月子有哪些注意事項呢?
