懷孕是一個非常辛苦的過程，在這期間孕婦有很多的不適癥狀，而且為了不影響到胎兒，孕婦各個方面都需要小心翼翼的，比如睡覺就是一大難題。那么，孕婦睡覺的正確姿態(tài)是什么?為什么孕婦要左側(cè)臥?孕婦左側(cè)臥睡不著怎么辦?一起來看看吧。
孕婦睡覺的正確姿態(tài)
隨著孕期時間的增長，肚子會越來越大，所以孕婦在睡覺的時候要護好自己的肚子，以免姿勢不當(dāng)對胎兒造成危害。所以孕婦的睡姿是非常重要的，這樣對自己好，對腹中的胎兒也好。那么，孕婦睡覺的正確姿態(tài)是什么?
孕早期孕婦睡覺的正確姿態(tài)——以舒適為主
孕期的前三月是胎兒開始發(fā)育的階段，所以不管胎兒的體積，還是胎兒對孕婦的身體壓力都是比較小的，所以這個時期的孕婦睡覺的姿勢是以舒適為主，準(zhǔn)媽媽們仰臥、側(cè)臥都是可以的，只要自己覺得舒適就行，但是趴著睡是不可以的。
孕中晚期孕婦睡覺的正確姿態(tài)——以左側(cè)臥為佳
孕中晚期的時候，準(zhǔn)媽媽們的腹部開始明顯的隆起了，而且胎兒對準(zhǔn)媽媽的腰腹部的壓力也逐漸的增大了，這時為了保護胎兒，也為了保證孕婦的睡覺舒適度，采用側(cè)臥的睡姿是比較好的，其中左側(cè)臥的睡姿是好的。
為什么孕婦要左側(cè)臥
1、準(zhǔn)媽媽采用左側(cè)臥的睡眠姿勢不會給心臟造成太大壓力。
2、左側(cè)臥還有助于準(zhǔn)媽媽順利排尿，這樣可以達到防止腿部水腫情況出現(xiàn)的目的。
3、左側(cè)臥還有減輕下肢靜脈的曲張的作用，這樣能夠幫助孕婦預(yù)防痔瘡的出現(xiàn)。
4、原來左側(cè)臥的睡姿還以糾正胎位不正呢!因為這種睡姿能夠糾正增大子宮的右旋程度，讓寶寶生長更加健康!
5、左側(cè)臥準(zhǔn)媽媽比較舒服，而且還可以加快子宮和胎盤的血流量，從而提供更多的營養(yǎng)物質(zhì)以及氧氣給胎寶寶，保證胎寶寶正常生長。
孕婦左側(cè)臥睡不著怎么辦
1、準(zhǔn)媽媽若是保持左側(cè)臥睡姿睡不著的話，可以左右側(cè)臥換著睡，這樣會舒服些。
2、孕媽媽還可以給自己準(zhǔn)備一個側(cè)睡枕頭，也能輔助準(zhǔn)媽媽更好的進入夢鄉(xiāng)。
3、.準(zhǔn)媽媽左側(cè)睡時注意盡量不要壓著手臂睡覺，這樣也會睡得更好。
4、在睡覺前喝上一杯牛奶，可能幫助準(zhǔn)媽媽睡得更好。
