懷孕吃什么水果好 八種水果特殊奇效

  懷孕期間孕婦吃什么水果好?水果的營(yíng)養(yǎng)豐富,味道鮮美,男女老幼,人人愛(ài)吃。那么在懷孕期間孕婦食用哪些水果比較好呢,在食用的時(shí)候要注意哪些事項(xiàng)?在吃水果的時(shí)候要注意哪些禁忌?下面就讓我們一起去看看吧。

  懷孕吃什么水果好

  獼猴桃——提高免疫力

  獼猴桃含有豐富的維生素,很多人卻不知道孕婦可不可以食用獼猴桃,其實(shí)在懷孕前或懷孕期,尤其是懷孕的前3個(gè)月,有條件的女性可常食用獼猴桃。但也并非人人皆宜。由于獼猴桃性寒,故脾胃虛寒者應(yīng)慎食,經(jīng)常性腹瀉和尿頻者不宜食用,有先兆流產(chǎn)的人也應(yīng)忌食。

獼猴桃含有豐富的維生素,很多人卻不知道孕婦可不可以食用獼猴桃,其實(shí)在懷孕前或懷孕期,尤其是懷孕的前3個(gè)月,有條件的女性可常食用獼猴桃

  柚子——預(yù)防妊娠糖尿病

  柚子我們都知道有很好的降火功能,那么你知道柚子孕婦食用有哪些好處呢?其實(shí)孕婦食用柚子可以預(yù)防預(yù)防妊娠糖尿病。柚子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。懷孕期間的孕婦能吃柚子,但不能太貪。柚子一天只能吃1/4個(gè)哦,好不要多吃。

  香蕉——可以治療孕期牙痛

  有營(yíng)養(yǎng)的專家指出在孕期的孕婦吃香蕉有很大的好處。因?yàn)橄憬妒氢浀臉O好來(lái)源,并會(huì)有豐富的葉酸;而體內(nèi)葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲(chǔ)存是保證胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育、避免無(wú)腦、脊柱裂嚴(yán)重畸形發(fā)生的關(guān)鍵性物質(zhì)。此外鉀尚有降壓、保護(hù)心臟與血管內(nèi)皮的作用,這對(duì)于孕婦是十分有利的。

  蘋果——預(yù)防寶寶哮喘

  蘋果素有“益智果”與“記憶果”之美稱,而且還有“一天吃一蘋果,醫(yī)生遠(yuǎn)離我?!钡闹V語(yǔ)。這是因?yàn)樗粌H富含鋅等微量元素,還富含脂質(zhì)、碳水化合物、多種維生素等營(yíng)養(yǎng)成分,尤其是細(xì)纖維含量高,有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育,有助于胎兒后天的記憶力。

  而且,調(diào)查發(fā)現(xiàn),在懷孕期間多吃蘋果的孕婦,其孩子患上哮喘的機(jī)會(huì)較少。研究人員分析說(shuō),產(chǎn)生這種效果的原因可能是蘋果含有特殊的植物化學(xué)成分,比如類黃酮等。

  孕婦每天吃1-2個(gè)蘋果即可以滿足對(duì)鋅的需要量。

  柿子——對(duì)付妊娠高血壓

  柿子,汁多味甘,是一種物美價(jià)廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白質(zhì)0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克,還富含多種維生素及鉀、鐵、鈣、鎂、磷等,其礦物質(zhì)的含量超過(guò)蘋果、梨、桃等水果。柿子性寒,有清熱、潤(rùn)肺、生津、止渴、鎮(zhèn)咳、怯痰等功效,

柿子,汁多味甘,是一種物美價(jià)廉的水果

  適用于治療高血壓、慢性支氣管炎、動(dòng)脈硬化、痔瘡便血、大便秘結(jié)等癥。其營(yíng)養(yǎng)及藥用價(jià)值均適宜孕婦適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以“一吃兩得”。

  吃柿子應(yīng)該以一餐一個(gè)為宜,因?yàn)槭磷与m然有很好的營(yíng)養(yǎng)及醫(yī)療作用,但是它有澀味,吃多了會(huì)感到口澀舌麻,收斂作用很強(qiáng),引起大便干燥。

  芒果——有效緩解孕吐

  芒果果實(shí)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高,維生素A含量高達(dá)3.8%,比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過(guò)桔子、草莓。芒果含有糖、蛋白質(zhì)及鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分,均為人體所必需。根據(jù)對(duì)我國(guó)芒果產(chǎn)區(qū)幾個(gè)芒果主要品種分析資料歸納,芒果可溶性固形物14%-24.8%,含糖量11%-19%,蛋白質(zhì)0.65%-1.31%,每100克果肉含胡蘿卜素2281-6304微克,

  而且人體必需的微量無(wú)素〈硒、鈣、磷、鉀等〉含量也很高。

  芒果有益胃、止嘔、止暈的功效,對(duì)于眩暈癥、梅尼埃綜合征、高血壓暈眩、惡心嘔吐等均有療效。果肉或以芒果煎水進(jìn)食對(duì)孕婦作嘔也有很好的效果。對(duì)芒果過(guò)敏的孕媽則不可食用。

  柑橘——維生素的寶庫(kù)

  柑橘品種繁多,有甜橙、南橘、無(wú)核蜜橘、柚子等。它們都具有營(yíng)養(yǎng)豐富、通身是寶的共同優(yōu)點(diǎn)。其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分,是孕婦喜歡吃的食品。500克橘子中含有維生素C250毫克,維生素A2.7毫克、維生素B1的含量居水果之冠。

  孕婦每天吃柑橘不應(yīng)該超過(guò)3只,總重量在250克以內(nèi)。

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