懷孕時一件非常令人興奮的事，但是女性朋友在懷孕的時候也是要經(jīng)歷很多的問題的，例如腿抽筋就是其中的一種，那么哪些原因是會導(dǎo)致孕婦腿抽筋的，我們又應(yīng)該如何去緩解呢?在日常的生活中我們應(yīng)該怎么樣去避免，下面就讓我們一起去看看吧。
孕婦媽媽在懷孕的時候一定要注意孩子的營養(yǎng)和孩子的發(fā)育，長時間下去孕婦的體重是肯定會發(fā)生一些的變化的，這個孕婦的雙腿的承受負擔加重，導(dǎo)致腿部肌肉處于疲勞狀態(tài)。加上孕婦身體鈣消耗比較大，如果補鈣不及時，容易引起腿抽筋，尤其在晚上睡覺時容易發(fā)生。
孕婦在發(fā)生抽筋的時候我們要很據(jù)情況的不同來進行不同的方法來進行有效的緩解，因為這樣可以很快的解除痙攣而止痛。如果出現(xiàn)腿抽筋情況，準爸爸平時也要經(jīng)常幫準媽媽按摩腿部，放松肌肉，這樣才可以避免腿抽筋現(xiàn)象發(fā)生!
1、營養(yǎng)過剩
在很多時候很多人會擔心孕婦的營養(yǎng)成分不夠所擔心，所以大量的進補，其實過度的飲食引起富含蛋白質(zhì)攝入過多，影響碳水化合物的代謝，導(dǎo)致酸性代謝產(chǎn)物堆積，引起電解質(zhì)紊亂。電解質(zhì)紊亂的表現(xiàn)之一就是抽筋。
2、經(jīng)常久站
懷孕期間走得太多或站得過久，都會令小腿肌肉的活動增多，腿部肌肉負擔增加，導(dǎo)致局部酸性代謝產(chǎn)物堆積，就會引起肌肉痙攣。
3、睡姿不良
睡眠姿勢不好，長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處于絕對放松狀態(tài)，容易引起腿抽筋。
4、身體缺鈣
懷孕以后，寶寶需求的營養(yǎng)加大，特別是對鈣的吸收，尤其在孕中、晚期，每天鈣的需要量增為1200毫克。如果膳食中鈣及維生素D含量不足或缺乏日照，會加重鈣的缺乏，從而增加了肌肉及神經(jīng)的興奮性。夜間血鈣水平比日間要低，故小腿抽筋常在夜間發(fā)作。
孕婦腿抽筋怎么緩解
抽筋是小病，但痛起來卻要人命，特別是懷孕期間經(jīng)常抽筋，對孕媽媽來說無疑是一種折磨。那么孕婦腿抽筋要怎么緩解呢?
