在備孕期間，夫妻雙方都應該注意生活保健，如孕前女性常常需要補充葉酸，這種維生素不但能夠減少寶寶患像脊柱裂等神經管出生缺陷的風險，那么備孕注意事項有哪些呢，男性的備孕注意事項是什么，女性的備孕注意事項有哪些，一起來看看吧。
女性的備孕注意事項
1、補充葉酸
日常均衡飲食也很難保證女性獲得所有必需的營養(yǎng)物質，而中國育齡婦女體內普遍缺乏葉酸。
2、告別煙酒及藥物
吸煙、喝酒和毒品會導致流產、早產和低體重出生兒。
3、拒絕咖啡因
攝入過多的咖啡因會阻礙鐵的吸收，也會增加胎死宮內的風險。
4、控制體重
體重在正常標準范圍內的女性，受孕幾率會更高。
5、檢查牙齒
牙周疾病(影響牙齦和牙周骨組織的細菌感染)可能會導致早產和低體重出生兒。
6、孕前檢查
孕前檢查能幫助女性孕前發(fā)現(xiàn)異常、及時治療和避免潛在問題，將身體和心理都調試到佳狀態(tài)。
7、計算排卵日
從月經到排卵前的這段時間，女性體溫偏低。而開始排卵時，體溫會迅速升高0.3～0.5℃左右。
8、了解生育保險
如女性在孕期有保險需要，備孕期間是進行保險投資的佳階段。
