6、飯前或空腹時(shí)不宜吃橘子
橘子中的有機(jī)酸會(huì)刺激胃壁的粘膜,對(duì)胃不利。
7、忌用鮮橘皮泡茶
新鮮的橘子皮與隔年的陳皮不一樣,用新鮮的橘子皮泡水,會(huì)揮發(fā)出較多的油,容易刺激消化道,導(dǎo)致消化功能紊亂。
橘子的食譜
橘子優(yōu)酪乳
原料:橘子2個(gè)、優(yōu)酪乳250毫升
做法
1、將橘子清洗干凈,去皮、子,備用。
2、將橘子放入榨汁機(jī)內(nèi),榨出汁,加入優(yōu)酪乳攪拌即可。
營養(yǎng)分析:橘子含有豐富的糖類,維生素、蘋果酸、檸檬酸、蛋白質(zhì)等礦物質(zhì);優(yōu)酪乳除了含有鈣、磷、鉀之外,還有維生素A、葉酸等。兩者攪拌成汁,可緩解孕吐,有助于消化和防治便秘,幫助有益菌抑制有害菌生長(zhǎng),從而改善腸內(nèi)的菌群比例,促進(jìn)腸胃正常蠕動(dòng)。
芒果橘子汁
原料:芒果150克,橘子1個(gè)、蜂蜜適量
做法
1、將芒果清洗干凈,去皮,切成小塊備用。
2、將橘子去皮、去子,撕成瓣。
3、將芒果、橘子放入榨汁機(jī)中榨汁,加入蜂蜜攪拌均勻即可。
營養(yǎng)分析:橘子細(xì)嫩多汁,富含豐富的維生素C,同時(shí)含有大量的糖,蛋白質(zhì)等多種有機(jī)物;與芒果榨汁,有益胃止嘔、生津解渴機(jī)止眩暈等功效,不過橘子容易上火,孕媽媽注意不要食用過量。
總結(jié):以上就是關(guān)于孕婦吃橘子的情況,相信大家也有一定的了解了,在生活中,孕婦一定要注意自己的飲食的習(xí)慣,這是很重要的,要養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食習(xí)慣,才能夠讓寶寶健康的成長(zhǎng)發(fā)育。