對于準(zhǔn)媽媽來說，為了寶寶的營養(yǎng)，讓其享用到母乳，會食用一些催奶食物，例如，喝牛奶是很多準(zhǔn)媽媽在懷孕期間會做的事情。你不愛喝牛奶，考慮到寶寶營養(yǎng)，還是會喝下去。
也有一些婆婆會為兒媳準(zhǔn)備肉類、蛋類。但是，有人討厭葷食，另外，身體體質(zhì)不同，吃了油膩食物，奶水沒有增多，肥肉倒長了不少。有些時候，雞蛋、牛奶還會造成寶寶出現(xiàn)濕疹，這些都要多注意。其實，在生活中，有些食物，催乳效果也很強(qiáng)，一起來看看吧。
吃什么能催乳
鯽魚湯
家里有剛剛分娩的新媽媽，婆婆會熬一點(diǎn)鯽魚湯讓她喝下。鯽魚湯也是公認(rèn)的催奶食品，清香的味道，讓人有食欲。在分娩后，很多新媽媽會想著多喝湯，鯽魚湯中蛋白質(zhì)、脂肪、微量元素剛好能起到調(diào)節(jié)身體的目的。
有些新媽媽還喜歡在鯽魚湯中加入木瓜，做成木瓜鯽魚湯，也有不錯的風(fēng)味。
木瓜
當(dāng)然，單獨(dú)食用木瓜也能起到催乳的作用。這是因為在木瓜中有凝乳酶，這種物質(zhì)能通乳。乳汁缺乏的新媽媽，食用木瓜能很好的增加乳汁分泌。
紅糖
大家都知道紅糖是女性的秘密武器，通過食用紅糖，能讓女性身體調(diào)節(jié)更好。其實，喝一點(diǎn)紅糖水也是非常好的。紅糖水能起到化瘀活血的作用，產(chǎn)婦飲用后，還能有助于惡露的排出，同時，促進(jìn)乳汁的分泌。
茭白
清爽的口感，讓茭白愈發(fā)讓人喜歡，豐富的營養(yǎng)，能很好的補(bǔ)充身體需要。而在中醫(yī)看來茭白還具有解熱毒、防煩渴、利小便的作用，而在這里說到食用茭白，能巧妙催乳。脾胃虛寒的新媽媽好不要食用。
蓮藕
我們都知道蓮藕對女性保健有好處，能起到美白皮膚的目的，對增強(qiáng)身體免疫力也非常好。
女性吃藕還能潤燥滋陰、化痰。其實，食用蓮藕還能起到清熱生乳的作用，不斷的促進(jìn)乳汁分泌。分娩后的女性，不妨食用一些。
黃花菜
新媽媽在分娩后，還可以通過吃黃花菜調(diào)節(jié)、保健身體。黃花菜屬于性平、味甘食物，能起到清熱利尿、解毒消腫的作用，對止血除煩也是非常好的。
而在這里著重說明，食用黃花菜能利水通乳。例如，在分娩后，婆婆可以做一下黃花菜花生粥，這個粥能很好的起到下乳汁的作用，讓新媽媽的乳汁更多。
這就是關(guān)于新媽媽吃什么能通乳的描述，食用這些食材，能讓新媽媽有更多的乳汁來濡養(yǎng)寶寶，希望大家多重視，科學(xué)合理食用，才更好。
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