做好孕前營(yíng)養(yǎng)準(zhǔn)備
妊娠早期胚胎所需要的營(yíng)養(yǎng)，可直接從子宮內(nèi)膜儲(chǔ)存的養(yǎng)料中得到，所以孕前的營(yíng)養(yǎng)準(zhǔn)備就很重要。為了在孕前調(diào)養(yǎng)好身體，應(yīng)該合理地調(diào)配膳食，多吃各種富含營(yíng)養(yǎng)素的食物，如肉類、豆制品、蔬菜和水果等。
避免接觸放射物質(zhì)
各種各樣的有害物質(zhì)不僅影響未準(zhǔn)媽媽的身體健康，同時(shí)也會(huì)影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，是誘發(fā)胎兒畸形的重要因素。孕前接觸有害物質(zhì)如放射線、鉛、鎘、汞等的人應(yīng)注意檢查體內(nèi)有害物質(zhì)是否超過(guò)正常標(biāo)準(zhǔn)，如有超標(biāo)，應(yīng)離開(kāi)此類工作一段時(shí)間，待身體各項(xiàng)指標(biāo)值正常后再受孕。
慎用藥物
藥物致畸是造成先天性畸形的一個(gè)重要原因。致畸的藥物一般都能通過(guò)胎盤(pán)直接傳給胎兒，而在妊娠初的三個(gè)月，胎兒容易受藥物的影響。如果孕前服用的藥物在母體內(nèi)有蓄積，就會(huì)胎兒的發(fā)育產(chǎn)生影響。所以，孕前幾個(gè)月用藥必須要謹(jǐn)慎。
少穿緊身褲
優(yōu)生不只是妻子的事。國(guó)外學(xué)者發(fā)現(xiàn)，男子穿緊身牛仔褲，會(huì)把睪丸壓向溫度較高的腹股溝管，造成生精功能減退。
避免酒精
酒的主要成分酒精進(jìn)入體內(nèi)，會(huì)引起人體的染色體畸變和基因突變。如果酒后受孕，就會(huì)使胎兒的發(fā)育受到很大影響。酒后受孕生出的孩子往往有智力發(fā)育不良、細(xì)微動(dòng)作發(fā)展障礙以及出現(xiàn)各種各樣的畸形，如小跟睛、兔唇、短腿、先天性心臟病等。因此，準(zhǔn)備懷孕的女性不要飲酒，并勸阻丈夫也不要飲酒。
備孕需要吃葉酸嗎
一般要在懷孕前3個(gè)月吃到懷孕后3個(gè)月停止。每天不超越0.4毫克，有利于嬰兒的腦部發(fā)育在胚胎發(fā)育的第3--4周，構(gòu)成一個(gè)位于胚體背部中軸線上的神經(jīng)管，神經(jīng)管的頭部發(fā)育增大構(gòu)成腦，其余部分仍堅(jiān)持管狀，構(gòu)成脊髓。
中國(guó)是世界上新生兒畸形的高發(fā)地區(qū)。每年發(fā)作神經(jīng)管變形8～10萬(wàn)例。高危人群首要散布在中國(guó)北方，胎兒和新生兒中的發(fā)病率可達(dá)10‰，是世界各國(guó)均勻發(fā)病率的10倍。通過(guò)對(duì)60萬(wàn)婦女的調(diào)查研討發(fā)現(xiàn)，服用葉酸不只能夠避免新生兒神經(jīng)管畸型，還能夠避免唇裂、腭裂和其他出世缺點(diǎn)。此外，服用葉酸對(duì)減輕早孕反響、避免習(xí)慣性流產(chǎn)和胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩等也有積極作用。
總結(jié)：備孕的時(shí)候要注意的事情，其實(shí)和孕期有很大一部分都是重復(fù)的，所以大家可以在備孕的階段就開(kāi)始適應(yīng)，這樣等到真的懷孕了，自己也習(xí)慣了這樣的生活。大家在孕期和備孕的時(shí)候除了多吃新鮮蔬菜和水果之外，保持良好心態(tài)也是很重要的。
