哺乳期是女性的特殊時期，雖然不用像孕期那樣處處都要小心謹(jǐn)慎，但是哺乳期需要哺乳寶寶，所以哺乳期的寶媽們在飲食上也是需要注意的。那么，哺乳期能吃巧克力嗎?哺乳期吃巧克力的注意事項(xiàng)有哪些?巧克力吃多了會怎樣?一起來看看吧。
哺乳期能吃巧克力嗎
哺乳期是可以適當(dāng)吃一些巧克力的，但是千萬不能多吃。因?yàn)椴溉槠诘膵寢寕兂远嗔饲煽肆Φ脑?，會通過奶水進(jìn)入到寶寶的體內(nèi)。而且巧克力是高熱量的食物，蛋白質(zhì)含量偏低，脂肪量高，所以巧克力的營養(yǎng)比例的不符合寶寶的生長發(fā)育需要的。另外，巧克力中含有能使神經(jīng)系統(tǒng)興奮的物質(zhì)，也會導(dǎo)致寶寶不容易入睡和哭鬧不安。
哺乳期吃過多的巧克力，除了對寶寶的身體造成一定影響外，也會影響媽媽的正常飲食，導(dǎo)致身體發(fā)胖。由于巧克力的脂肪含量偏高，在飯前過量吃巧克力會產(chǎn)生飽腹感，因而影響食欲，但飯后很快又感到肚子餓，這使正常的生活規(guī)律和進(jìn)餐習(xí)慣被打亂，影響媽媽和寶寶的身體健康。
不過，哺乳期適量的吃巧克力是不會有害的，至于多少量，這個根據(jù)每個女性的身體體制和寶寶年齡來定。如果媽媽特別想吃，偶爾吃一小塊是沒問題的。但要注意口腔衛(wèi)生，吃后馬上刷牙，以防蛀牙。血糖高或者糖尿病的媽媽好不吃，要吃就吃黑巧克力，含糖少一些。
哺乳期吃巧克力的注意事項(xiàng)
由于巧克力含有一定的興奮物質(zhì)，以及高脂肪，低蛋白的特點(diǎn)，并不利于寶寶成長，所以哺乳期的媽媽不要過量食用。但是，哺乳期的嘴饞媽媽如果想吃巧克力，也是可以吃一點(diǎn)的，但要注意以下幾點(diǎn)：
1、哺乳期媽媽不能多吃巧克力
哺乳期可以偶爾的吃點(diǎn)巧克力，這是沒什么大問題的，但是不能吃太多，每次吃一塊就可以了。這是因?yàn)榍煽肆Φ臒崃刻?，吃多了會?dǎo)致媽媽們上火，同時也會影響到寶寶。
2、不要飯前空腹吃巧克力
巧克力的脂肪含量偏高，所以如果在飯前過量吃巧克力的話會產(chǎn)生飽腹感，從而影響到食欲，會導(dǎo)致媽媽們不愛吃飯，身體發(fā)胖等，同時也不利于母乳的健康。
3、吃過巧克力后及時漱口
巧克力含糖量較高，吃后要注意口腔衛(wèi)生，以防蛀牙。所以在吃完巧克力后及時漱口。
4、高血糖的媽媽不要吃巧克力
如果有血糖高或者糖尿病的媽媽好不要吃巧克力。
