哺乳期的媽媽不必懷孕的時(shí)候輕松，既要注意自己的身體保證充足的奶水，又要辛苦地帶寶寶，照顧寶寶的喜怒哀樂。為了保證寶寶健康成長(zhǎng)，哺乳期的媽媽需要安全又衛(wèi)生地?fù)嵊龑殞殻F(xiàn)在來提醒一下哺乳期的媽媽們需要注意什么?
1、不能亂吃藥
哺乳期的媽媽和懷孕時(shí)一樣，不能隨便用藥。哺乳期的媽媽若是生病了必須要遵醫(yī)囑，醫(yī)生會(huì)開不影響母乳的藥，切忌不能自行去藥店買藥，部分 藥物會(huì)通過母乳被寶寶吸收，對(duì)寶寶的身體有副作用，所以媽媽們請(qǐng)務(wù)必要遵醫(yī)囑，也要注意自己的身體健康。
2、喂奶衛(wèi)生
媽媽們?cè)谖鼓糖罢?qǐng)記得用熱毛巾擦拭一下乳頭，讓寶寶入口衛(wèi)生。喂奶完畢后請(qǐng)記得也要擦拭一下，以防粘上污垢。寶寶喝完奶后要擦拭嘴巴，母乳稍有粘性，干干地粘在寶寶嘴巴上會(huì)很不舒服的。
3、保證充足的奶水
哺乳期的媽媽負(fù)責(zé)兩個(gè)人的飯，自己要吸收營(yíng)養(yǎng)，要給予寶寶足夠的營(yíng)養(yǎng)，所以媽媽們要照顧好自己的健康營(yíng)養(yǎng)，這樣才能有足夠的奶水供應(yīng)給寶寶，讓寶寶快快長(zhǎng)大。
4、多余的奶水
媽媽們?nèi)舢a(chǎn)生了多余的奶水并且感覺漲的話就用吸奶器把奶水給吸掉，可以把吸出來的奶水放在冰箱中冷藏，待寶寶要喝奶時(shí)再溫奶給他喝。若是奶水足夠的話就直接倒掉。注意每次用吸奶器前后都要清洗一下吸奶器，不要讓細(xì)菌有可趁之機(jī)。
5、防止奶水溢出
喂奶時(shí)，往往寶寶在吃一只的時(shí)候，另外一只也會(huì)跟著流奶水，若是奶水少的媽媽可以拿個(gè)杯子接起來。奶水多的媽媽可以拿一塊毛巾堵著，一會(huì)奶水就不會(huì)流出來了，也是為了防止濺濕衣物。或者也可以用防溢乳貼。
6、喂奶后讓寶寶打嗝
媽媽們喂完奶后，請(qǐng)抱起寶寶，讓寶寶的頭靠在你的肩上，掌心弓起輕拍寶寶后背，讓寶寶把飽嗝打出來，飽嗝出來后寶寶就不會(huì)吐奶或溢奶了。
7、別亂吃東西
哺乳期的媽媽們?cè)陲嬍成弦彩怯邢拗频?，一些寒性、辛辣、沒有營(yíng)養(yǎng)的食物不好不要吃，或者少吃。為了寶寶的健康著想，哺乳期的寶媽們一定要忍著。
總結(jié)：閱讀了上面的文章，相信大家對(duì)哺乳期怎么減肥這個(gè)問題詳細(xì)的了解了，哺乳期減肥不能通過節(jié)食的方式，因?yàn)閷殞殏冞€等著吃飯，可以通過少吃油膩、多做家務(wù)來幫助減肥。
