女人懷孕是一個家庭的大事，在生活上被百般呵護，飲食上也是不能有一點馬虎，因為孕婦有很多要忌諱的飲食。那么孕婦飲食有哪些注意事項呢?孕婦補身體食譜有哪些?不妨跟小編一起來了解和關(guān)注下!
一，不能飲酒、吸煙
孕婦不能吸煙喝酒這都是我們的生活常識。這樣會導致胎兒發(fā)育畸形，而且可能導致早產(chǎn)。香煙中有數(shù)百中有害物質(zhì)，孕婦不管是自己抽煙還是吸了二手煙，都會使這些有害物質(zhì)對胎兒的正常發(fā)育產(chǎn)生極大的影響。
二，不能喝可樂、咖啡、濃茶等刺激性的飲品
由于可樂、咖啡、濃茶等刺激性飲品中大多含有具有興奮作用的咖啡因等成分，咖啡因可刺激胎動的增加，并通過胚胎與細胞中的脫氧核糖核酸結(jié)合而發(fā)生突變，從而影響到胎兒的腦、心、肝及胃腸等器官的正常發(fā)育，嚴重的還可導致胎兒畸形和流產(chǎn)。
三，不能吃黑棉子油
黑棉子油是一種粗制棉油，其棉酚含量為國家規(guī)定標準的10～90倍，如果婦女在懷孕后食用黑棉子油，會使其子宮內(nèi)膜及內(nèi)膜腺體逐漸萎縮，子宮變小，子宮內(nèi)膜中的血液循環(huán)量逐漸減少，這就很難使受孕卵著床，而即使受孕卵已經(jīng)著床，也會因營養(yǎng)物質(zhì)缺乏，使已植入子宮內(nèi)膜的胎兒不能繼續(xù)生長發(fā)育而死亡，形成死胎。
四，不能多吃酸性食物
孕婦在孕早期會出現(xiàn)妊娠反應，有些孕婦在嘔吐的時候喜歡用吃酸的食物來緩解，其實這種做法是不科學的。
食用大量的酸性食物，會導致體內(nèi)的堿性降低，使體內(nèi)的酸堿失去平衡，這不僅容易使母體產(chǎn)生疲倦乏力之感，從而引起某些疾病，更會使胎兒的正常生長發(fā)育受到影響，甚至可導致胎兒畸形。
孕婦補身體食譜
一，火腿冬瓜湯
材料：冬瓜1塊，火腿1塊，姜1塊，蝦皮1小把。
做法：
1、冬瓜洗凈切片，火腿切丁，姜切絲。
2、鍋燒熱，放少許油，待油燒熱，放入姜絲爆香。
3、放入火腿丁，翻炒幾下。
4、放入冬瓜片，繼續(xù)翻炒半分鐘。
5、鍋中倒適量水，沒過菜1公分即可。
6、等水沸騰以后，換小火加蓋燉15分鐘左右，然后撒上蝦皮，就可以食用了。
