8、葡萄
有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高,所以可補血??僧斪餮a鐵食品,常食可消除困倦乏力、形體消瘦等癥狀,是健體延年的佳品品。婦女產(chǎn)后失血過多,可以葡萄作為補血水果。
1、哺乳期媽媽不吃冰鎮(zhèn)水果
很多媽媽們喜歡吃從冰箱里面剛拿出來的水果,特別是夏天,這種做法是非常不可取的!哺乳期媽媽若食用太冰涼的水果或者其它食物會引起寶寶拉肚子。
2、根據(jù)時節(jié)及個人體質(zhì)選擇水果
在中醫(yī)上將人的身體分寒,熱兩種,其實食物、水果也一樣!有寒熱之分,一般來說熱性體質(zhì)的人可以食用一些溫性或者涼性的水果,而涼性體質(zhì)的媽媽們可以食用一些中性或者熱性水果!而且在冬天的時候要選擇熱性的水果食用,在夏天則選擇一些涼性水果食用。
3、不要吃反季節(jié)的蔬菜水果
哺乳期間媽媽應(yīng)注意盡量不要吃反季節(jié)的蔬菜水果。
4、注意清潔
媽媽們吃水果時要注意清潔,徹底清洗干凈或去皮后再吃,以免發(fā)生腹瀉,影響喂奶。
5、可以用開水燙一下
為了避免水果偏涼,也可切成塊,用開水燙一下再吃。但是好不要煮沸,以免破壞水果中的維生素。
總結(jié):通過以上的閱讀,相信大家對哺乳期能吃什么水果這個問題詳細的了解了,哺乳期適當?shù)某砸恍┧?,不僅對媽媽們有利,而且也對寶寶的成長發(fā)育有好處,所以本文介紹的這些水果大家不妨試試看。